预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
: J; v$ S0 W1 v# a! C0 F0 v8 u m V9 T) U2 C9 `# q
1、避免受凉
( P, b" n+ T! Z公仔箱論壇
3 N/ f N( A7 }) s8 o2 e) {当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。$ t& | G5 |. m3 w1 ?5 D8 K4 o m
% l# ^. i- U5 a- o' p公仔箱論壇2、净化环境
. l- `4 f' d, `9 D$ ]5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: S* R$ D: R
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。tvb now,tvbnow,bttvb" J C6 P, M5 d/ ]' z# ^' r
% p- Z, [+ A; G( ?% B, B/ Z应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。公仔箱論壇, p; t% u- p2 K5 X
8 F) e& U- k stvb now,tvbnow,bttvb3、补充营养
) z% Y( w2 v/ I) T0 K+ t$ A1 J8 d4 X9 k8 v3 w8 O3 z
注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。& ]& y d" e3 |$ K0 u
* X! M( p% F% a, g8 {公仔箱論壇4、生活规律tvb now,tvbnow,bttvb) `7 T! a6 g& }0 u7 y9 U7 _
7 T9 z7 E Y! U; A/ l
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
, U6 b1 W$ l( h$ e- Twww.tvboxnow.com0 ]% B+ y. O5 K2 f
5、加强锻炼& M7 h$ V0 O9 t/ C7 x
" a6 y9 ]5 r/ x
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
- S: [& c" Q9 v5 S8 X+ e8 h! ?tvb now,tvbnow,bttvb
- K' q- K2 B2 F7 u! `公仔箱論壇6、个人防护 X1 {6 A( [6 {4 l
tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 I; |5 c$ H# S: }5 _8 O
要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
4 i1 y2 O D5 e& d0 i
7 W+ q/ U$ c" q0 |7、免疫预防
" R7 g, y) f$ h4 F6 i! Jwww.tvboxnow.com公仔箱論壇* K H( R! ]1 c, H/ J- x* c( ~7 _
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
. K9 B) V* l ^+ O' Z# v" | n0 z6 }2 Q) G1 Q9 t4 q' O
8、及早就医tvb now,tvbnow,bttvb# v5 U5 F9 Q) S" m V+ l
! [( {0 G& x# Y5 u当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
| 