1) 合桃露(130Kcal/碗)
) X! p4 D( _! a6 i. J# htvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
5 Z! }, c+ i. l* O3 J% ]www.tvboxnow.com裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
. ]) w7 G: h7 @: x. b- m2 R6 I2 D營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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& D5 i4 g; b. z; u- q/ g公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)0 {0 J2 }2 w2 X2 U; Z7 T
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
7 @ j4 p4 f1 X8 d; Z- p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www.tvboxnow.com* S# R) z2 J5 b
; y: B; [- E0 G: I公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* A; z; I! V! D
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇& Y8 A) j/ u% S8 H* G `1 P
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* U4 ^. N8 ^2 ?" i" o
# H! i. a/ `* Q% l# dwww.tvboxnow.com4) 西米露(140Kcal/碗)
" p+ R9 z9 J+ k, U! E+ G公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
* V: n1 X e: O3 r9 |* k- p用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了; a5 Q4 d. i4 V2 _
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. q, s7 U) R$ T, @ F
9 u# D6 ^- A4 R; V* l$ Q5 xwww.tvboxnow.com5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
* W/ u- l; S2 L/ n杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb( u4 U. n3 a7 k7 z
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
& Y k7 e0 q. A4 Q# ]: Vwww.tvboxnow.com紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的www.tvboxnow.com) X% L/ z2 O+ [# n* Z$ g
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 h& U5 I( o% @( f0 R) z
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) _: R9 J, c5 Q
# u2 Z1 e1 s1 ?; E8 _2 J6 \7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb" v" i+ \3 H0 h
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
& d. }+ y2 \- E8 uwww.tvboxnow.com分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。! d2 N8 R; d+ k) ^# E( f( \
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇3 |- B! m) k$ p
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
- R5 C: S4 R# L. {; _6 s( x- \芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
. k" J, x% W9 J n( A9 rtvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
" t( v5 N* ~3 g3 D* T4 V' Ttvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb: Y' ]" h9 i+ @" o% c6 B W u
$ F2 y; ]/ X# g5 V2 S9 [& O9) 湯圓(400Kcal/碗)
) k4 D, J3 G3 k# Ttvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
4 h" x9 P; n0 f甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！www.tvboxnow.com3 a% z0 C6 W* p) `
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# T2 K9 p' L$ w6 V
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
4 g" u4 T5 Y l4 i0 a" e花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 R1 `6 ~2 a Q5 a. H# t" \2 |
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
# c q \9 m) n5 [: z+ _/ _營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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