P$ e6 @ T3 L) t雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。公仔箱論壇! I6 n5 a7 T& }3 ?' M
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
) y. _8 q. ~7 z3 G' v' M. ttvb now,tvbnow,bttvb1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
_( O( [) H% f1 ~. w5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。3 t* w. i9 p$ l# I2 U9 T
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
/ I8 j" j& r) w3 c8 i! i, W& K) a另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
% m$ N5 n& a5 A& y1 K7 j z+ otvb now,tvbnow,bttvb此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
& O% `2 [! n' ^3 S/ d: ltvb now,tvbnow,bttvb濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
6 M: {+ t& j% V G2 y# g0 m( p公仔箱論壇1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
J2 S* Y2 J! |( T7 l1 c# swww.tvboxnow.com2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
! c: E+ ?: S/ t& b/ A, kwww.tvboxnow.com3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。( g @! Q7 W0 P# p. v4 u, E
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
/ n; ]3 U% ?. v$ L1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。: \; n8 o" ^. ^
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
) B/ o, ~9 k3 B6 ntvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。 [' j8 U% e$ ? R
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
, f1 N0 t! |0 @% g+ }www.tvboxnow.com水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。2 o# T, N# [/ F& A% ]" A# g. {( a
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。www.tvboxnow.com4 x5 p: ? i# p7 u; w j
3.穴位保養足三里穴
# \; k9 U+ I+ p足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。7 g0 F: Q. B+ Z5 b" L1 H1 g! _0 n, B
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
9 u6 l/ S- K. s耳穴三焦穴tvb now,tvbnow,bttvb3 e2 U* x/ x1 ]0 k$ W3 L2 ?
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
) q1 d, T- |, _ A Y8 S6 k三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
4 D/ F. T) I5 |董式通腎穴
: ~) p5 y* v0 h/ s9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
& X4 [7 E$ ~& g* N* t公仔箱論壇通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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) S7 e( [9 p5 U" _+ Y! |5 d公仔箱論壇
; G% d0 @$ o5 A( ]4 @2 C公仔箱論壇圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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