小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。+ @0 j0 L7 R) v5 k3 a1 O

   夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p- q, l; Z6 ?$ r# [' X3 p

　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇; @2 o0 ?# x5 c* d% m1 m) d  a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 x& Z5 a) {8 J* J2 h4 O. [. a9 @
　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
公仔箱論壇, ]  S3 Y" w8 j2 g
　　感光食物吃多容易長斑0 ?; X7 k: p% F& J9 `' U* C$ x0 S3 o

　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
0 t3 Q; Y! `. m% v& r
　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
www.tvboxnow.com1 v- ~. A' V) ?2 j4 T# I. E3 m
　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
www.tvboxnow.com! T1 n/ n, e5 D& h2 T
　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。4 R" L0 [" R3 h7 I# T; J
- M! F* K7 T: m6 N0 z2 p. b
能幫助防曬的食物更多! l2 m8 E" p  [* g, [6 q4 ^9 q

　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇" Y6 ]: y  z6 W) n

　　第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( n; N/ X7 K3 n1 s
www.tvboxnow.com" R: z1 R7 I) ~
　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。4 }2 q: ~+ @# b
公仔箱論壇/ a. W( Q' x2 M& d- Q% K
　　第二，豆製品類
公仔箱論壇* w; c/ o6 t: A
　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇0 ?* W- j8 \9 H  t/ F# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' o. g2 R" T- L
　　第三，堅果類www.tvboxnow.com$ d+ u4 X5 L1 K. G) E  Z& F, H

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　第四，穀類公仔箱論壇( f2 s" F- a# \+ n: v
2 G% l& P& x  \5 Z6 D
　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇& @1 H; e4 K% ]( ]

　　第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb. y3 W8 p* ]7 Z3 g. C! t0 U5 R
) s" `- @  I. [9 m7 v( G
　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kelvinkan