感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。www.tvboxnow.com: _- D* E' q- s2 ]
www.tvboxnow.com1 K3 M2 \9 w# m; Y
夏天防曬絕對是重中之重
- T2 D7 P6 p1 L8 g0 I8 A公仔箱論壇
0 e, w* O5 Y# @, m 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 m% g' N& W. P
8 k* H: S1 V; A% I d6 V! ^1 j7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
! n/ u3 u( {# q/ ~公仔箱論壇
4 i7 b" E5 E) \% T q7 L2 Pwww.tvboxnow.com 感光食物吃多容易長斑/ j9 j6 ?6 O1 N& d9 I
- z9 l' @! [5 N; a" @: g7 K9 P: O: l# X/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
0 i* ]. N: P, e2 ^. ^www.tvboxnow.com
. |: o6 c' M7 E1 r: U 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。, j, a9 m: S- x1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 j/ y$ @ W1 p; \" B
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
; G" r( k8 u }9 T, p1 ?: ?6 z- Ywww.tvboxnow.com
6 x4 T/ ?6 @0 `( ~7 |5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇" i' w% R; E0 N1 z o! F$ o; F& s
2 b. R9 a& a+ |7 o) h
能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb+ o, T/ P. s# E6 m$ F% B
' d3 L- u) S) S% [+ v公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。www.tvboxnow.com/ h; [8 B% ?% N/ M
公仔箱論壇4 m% [# c: K% g" \. M _2 l
第一，富含維生素C的水果
! `- H- r) {4 D$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {' i" a# N, N8 c 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
w0 ?6 g- U: P/ |www.tvboxnow.com公仔箱論壇1 _" J0 \0 P, Y2 K& `: v
第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% n0 j/ r& D# c2 Y! z& j
$ t' V$ I: W/ _9 b9 V5 M 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇; w) i2 z; n; U
% N7 z2 i. ]6 R, e9 e( {: o% _ 第三，堅果類www.tvboxnow.com- n" y- U5 i7 ~9 b0 h4 }# ~+ u
8 |* B( M2 W. B9 O- A/ |2 L3 \公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
- P2 j: s7 {0 J& l1 G1 ^公仔箱論壇公仔箱論壇0 M& Y4 U2 W6 p% ~
第四，穀類
+ K! m0 U7 v9 n. C% Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. x% f* x( [4 ?$ h3 B K, [0 x
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb% c- _( ], b9 L% z9 V3 B5 E' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 r4 a! d' T* F, M9 j% ?+ _' w6 A
第五，每天喝茶
6 @+ o) \2 A: |4 M; @% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) @6 o1 }8 M% [' d+ m2 w
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
