1. 垃圾食物
$ k# d, H& h3 b" A# k+ stvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
. L$ T2 X& J# d公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有www.tvboxnow.com/ U7 C' e+ S/ R8 O
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C3 w! l7 X; t- l6 R
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
$ v. E0 |+ ?! A: w4 k和礦物質。7 h: C+ f# X7 K6 ?7 q
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2. 過量的咖啡# x% b# H2 Z8 T( b* }0 A. X& n
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
% a& z% G7 Q5 e; W( ^+ H公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會www.tvboxnow.com' J8 a% I, A& s- I, p7 `
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇& N# {8 {! o$ D' x& g/ H) ?
喝咖啡不要超過3杯。
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* }+ S! h$ J" P4 }9 I5 A公仔箱論壇3. 酒tvb now,tvbnow,bttvb( d0 I9 A! l4 l, v% a
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 k4 d8 t$ _7 c0 R
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正) P# L1 |) U; K
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4. 糖; ]1 p% G; @6 \2 `& W: c( X
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
0 l. P' r/ g! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。
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3 Q( P9 }- d, [3 E, }- s/ j5. 高油的食物
7 w1 ~ W$ v9 \9 f8 A7 J吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: g7 O0 f8 ~8 `$ G: [
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
6 x, Z5 q+ N+ |; ?& X% m公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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