清水) i0 W! C, |& ^
公仔箱論壇+ e( V$ S. @ ` o
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
% y. k% x& G: F7 d Ktvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 H6 J+ e# r
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
; q6 \ ^: w# Y& z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
]: c- [ A5 A ]www.tvboxnow.com公仔箱論壇; A; I* O0 X1 f8 Z
休息/ E9 |% z5 ~$ b9 m
2 P" z- A/ ]4 Y- {
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡www.tvboxnow.com2 `4 q! t( ~1 u" L5 e
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
& @! l& ]8 g7 H1 Nwww.tvboxnow.com日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
r2 P4 c% M2 F9 Y1 M ~9 J, p3 p& D公仔箱論壇眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
. o$ v% W2 f! y/ k; h: itvb now,tvbnow,bttvb5 P& ~) Q* Q6 G' d$ \/ q4 t
新鮮蔬果魚類
Z5 L5 S4 N- `6 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, ~( w6 U5 Z( |* j4 m# A
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
. h0 V0 a4 m/ C4 a* v1 H公仔箱論壇而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功5 m8 T: O' h7 y& N
能的重要補品。
1 e2 a5 m* `% O: @5 y+ V6 zwww.tvboxnow.com
$ W2 Y1 o- H' E- ^公仔箱論壇運動
4 d% l' ]' A0 J公仔箱論壇www.tvboxnow.com7 i; J6 n' i, R/ t
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
: e2 x) {7 A* A; V& Z動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
# ^1 r- \! E$ y& }3 o6 p兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
% N% e1 J$ z5 O( b- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k0 k7 d8 C) q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 p% m- j. i) o1 f. r1 p9 s w
空氣tvb now,tvbnow,bttvb& x4 o( v: m7 O1 Q( o/ ?& d2 O, |0 w
p8 K+ i0 s# ~' g/ f腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
4 G/ ^9 V& ^: G; |5 Z) nwww.tvboxnow.com退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
! D. j# P# _, J' K9 b持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
; ]( X" K" y% v$ }7 etvb now,tvbnow,bttvb
! [5 Y7 ^9 `# a/ w& B7 N好心情
6 i) A* f0 Z+ @8 k# |www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& v7 H# L1 q- G' O
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
, q9 M) o8 a: {# }1 J) e @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y% R% j) S5 J/ F+ }
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
+ q! l; T! w3 Q+ P P0 k公仔箱論壇思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我& v; ?9 X: n( l
們保持愉快。www.tvboxnow.com/ u& u, ~! r9 g
www.tvboxnow.com8 X- S6 e, W8 T, }! \6 g
音樂
7 a4 |# m" f$ I, J B' q+ t2 ctvb now,tvbnow,bttvb
3 q+ z6 |6 {1 y! w. t l7 ]0 M! G不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀4 C$ I: U4 W' d l, p1 h/ k
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可: s3 W$ U2 ~3 z4 W
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A7 t( u8 i' Y* @ R7 Z. U$ f- U
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
| 