西冷牛扒 1件 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. `" K0 U, Q, E$ l7 K0 p$ |
奇異果 2個
9 m8 Q g/ [! H& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙 3個
/ I4 F5 e7 W% K4 J( L- \5 Ktvb now,tvbnow,bttvb西生菜 5-6片
8 u- K: Q/ |* l$ C4 m) v9 x公仔箱論壇黑椒 1/2湯匙 www.tvboxnow.com7 k. h' e- O! ?8 u1 y4 S E
蒜蓉 11/2湯匙
+ d! d& U- L# H7 y- ]# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
3 ~1 j* J. X* ~鹽 1/2茶匙 + I: {! |; x2 o9 ?# i# I) O
糖 1/2茶匙 www.tvboxnow.com2 W$ C4 ?% f% M ?4 Z6 j
生粉 1/2茶匙
* O& Y1 Q w/ O- X7 N" a2 U' L油 2茶匙$ r, T5 [8 T0 }8 [+ O; [
www.tvboxnow.com7 T8 b% h' @8 t( ^/ [4 T4 R
! n% x7 K/ }) L$ d
8 y1 T( b4 Z. L& \3 w: `
- v7 C* n! i0 `; b7 ]
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
3 [& M5 H8 _0 L1 v+ r8 Q公仔箱論壇5 i* Q& V0 `+ E7 L1 W* h) Q6 ~
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb% A( D/ U: u; \/ Z# {/ N
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
7 Z1 \, E/ W5 Y; m3 l4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www.tvboxnow.com) @3 d, @# y6 |
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb, d' h g3 G# Q1 U
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 