西冷牛扒 1件
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橙 3個 / j) K9 K2 J' n. ^
西生菜 5-6片 公仔箱論壇# K, u3 W8 ]' a3 Y4 k5 R% U1 k& j
黑椒 1/2湯匙
: a4 E/ @. P3 Q" q$ T$ P2 ^蒜蓉 11/2湯匙 3 W2 d* I2 E4 W) `2 \, i3 G/ D! ^/ f
香草碎 1湯匙 - M" N- I; K6 l6 V$ X) J
鹽 1/2茶匙 www.tvboxnow.com, w% _- @& {. `# _$ V+ o7 ^
糖 1/2茶匙 www.tvboxnow.com( }+ n! P2 L" r5 K( J6 I
生粉 1/2茶匙
# x( q; f: [. f+ A; d0 `+ Qwww.tvboxnow.com油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 _2 p8 p% @8 K, H0 }4 o; ~
5 \' Z V+ r8 q8 [* j0 {5 h; Q" S2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ M# S. i6 Y# a8 e; J
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ x9 A, a* P1 R* [4 @
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
3 s* I6 c) Y5 o# B7 \1 ptvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
/ m$ U: `# E) Q% v9 n- Btvb now,tvbnow,bttvb6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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