材料：
2 z5 v9 f" Y G5 R9 w皮蛋
4 m! n5 v, N- J公仔箱論壇蛋白(蛋清) ( X# J' |- z9 X% E9 x5 i7 T$ x4 ~
大燕麥片四分之一碗
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# G# a4 c* U7 a; l9 B4 Zwww.tvboxnow.com作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。 `' \3 i' r# i- G$ [0 c1 g1 Y( B; S
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇 I, j3 D0 c' H
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現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。www.tvboxnow.com! @# X- E$ q( Q x9 Z5 u( F+ [/ e' q
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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