材料： www.tvboxnow.com9 w4 O9 T5 Q2 d& {1 g5 R1 u
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb$ _. h* h n1 k) d( g
蛋白(蛋清)
8 B6 E3 ]( e3 y; N, swww.tvboxnow.com大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b3 v A' |+ O- i3 y# E2 h( Z" \
! g2 L8 v$ d% d& c& a" g$ K( N- Y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。www.tvboxnow.com9 M! Z3 p1 m; x& n1 J9 ]: F
" v% E9 X% D8 P' p" N* @3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
7 Z( |* O d7 [% P" Ytvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。( b# D: D2 _4 e0 W/ f% M% T$ X
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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