[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
3 W% b4 Y- X6 b; e6 d, ptvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
3 B$ u$ A2 f$ E" [1 ]南瓜肉約200克/ x+ ?' r" ~' j8 _5 G& n
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
1 b  j- ^0 R3 Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) u5 p# O" E3 l2 |' S9 ~
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。8 H5 F; Z- @% ]: A  h: n' v9 Q0 V
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
  [$ T; X. d+ M公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 2 p  Y( `5 s7 i- s
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調味： 鹽少許www.tvboxnow.com5 u' V5 e) c% k; ^4 n  A" ~
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i8 m7 |) }: t8 u/ h  K
麵粉1湯匙

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