材料： tvb now,tvbnow,bttvb% L% F% d; }4 G" @
闊條麵2個
9 z' Z3 Q/ ~4 L# Z9 l+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb: t# H: b1 u0 ?5 {
肉碎100克www.tvboxnow.com9 t( \# K; B* T( f: I
' r- |: \$ _3 T製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 Z1 `* ?; ?4 h# c4 y
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb+ B- m. \6 Y7 R2 s
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 M8 b7 ?0 e+ h1 ^; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
/ M$ Y3 r, V6 D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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5 p& D C$ b$ K公仔箱論壇調味： 鹽少許4 t+ p$ L. V8 l9 l9 K5 ^! T! ~, s. C
低脂忌廉3湯匙
: j4 p7 e* }9 [* v4 ]麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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