材料：
, B" C/ o% s; m8 ^$ o4 B公仔箱論壇闊條麵2個
" D6 y! P0 z4 `$ s5 kwww.tvboxnow.com南瓜肉約200克
6 m4 z" R! c6 A( {3 l公仔箱論壇肉碎100克
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$ s9 d! e6 ]% X製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; H G. \( P0 U: x/ R* ]; C
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇5 V! ^) R2 \" _4 ~, L
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
& }/ T/ |* k. c; Iwww.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& n% r ~& `! ?& g0 G4 x1 X7 r fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
0 W5 V* n8 z) g$ ^www.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q4 B: T4 T7 t# t* y. ~0 O! Q) `
調味： 鹽少許
) j7 c3 ^ f, k% K" Z9 a9 Q- f: F9 s公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
& b5 v5 `0 h! ?' y) S* C公仔箱論壇麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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