[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 b: \3 w% V+ Y0 c
南瓜肉約200克" ?0 r5 R) A; l- P" g3 |$ q9 W7 Y
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
& @, h! v! {( B) U公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb- u; T- m  X* Z7 f
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
. a4 b+ `3 l& E0 k: I- P4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
! H: y9 ^; P# H( ]" V5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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4 G1 k+ n/ `3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許
% r2 U/ a" T: S+ x9 d% ?) h5 ~8 V) w低脂忌廉3湯匙+ W" t' b4 D5 r$ D
麵粉1湯匙

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