簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 j7 f5 G2 |3 F0 z
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材料： （二人分量）
8 f0 g4 k% A `www.tvboxnow.com南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb( X4 e9 f! v1 Q+ m6 U0 x
糙米 2量杯
. a8 Z/ s$ y5 c/ s0 awww.tvboxnow.com水 2杯
/ R4 h1 J ?2 g. E. `公仔箱論壇豬肉碎 4
. N: B) m9 w1 W+ G. G7 H& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
4 f# @ T' l+ j) E4 q公仔箱論壇豉油 2茶匙
, Q6 M3 Q6 P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
- I4 e/ {( u0 d9 U- R麻油 1茶匙
0 D/ q0 q% A" B i生粉 1茶匙! V6 ^' o4 u' L- e3 d( E
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3 d: q( K, f) Jtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 `2 D, i; m) l! e5 J5 p1 l2 R
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
$ h) y# |: w, _& itvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。" _; b& D2 G5 w) X! [% X& L1 X- f; `
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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