[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀& F- p6 e1 p; ^! ~: e. {

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒tvb now,tvbnow,bttvb+ ], y; R. r6 v$ M) h1 I7 P) X2 s7 B

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累" x! n& u" k7 z: g
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖公仔箱論壇6 O9 _) P5 M4 ^6 q: @7 P

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力tvb now,tvbnow,bttvb& X0 o- ?  v9 J8 b% r# k' @

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌www.tvboxnow.com4 w+ [9 W2 z2 n4 N4 f: f9 T

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇+ P! x& m( L9 N! i) c4 Y
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適. E  U+ A  r, D4 M0 C

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡" t# o- Q% X. L7 _* Q

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感www.tvboxnow.com1 w& q! J  \: ]7 ~: @2 l, \; R

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb/ D: U1 g4 e1 C: |
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b$ j. M" |7 I. ?8 t2 }- {! I

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# P3 p8 P! s( w! j' h* z# T
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方www.tvboxnow.com; ?" c* U- y( y6 `

1.服用適量的阿斯匹靈* ~: M; J4 m$ e1 K; M$ ~; w
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2.適度的運動
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3.睡覺1 S3 z% Y6 f, Y- X
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4.避免打盹, C) I5 V5 z* X; s9 I- s  n! X3 o

5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb4 t& o6 T+ l) P
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6.冷敷頭部及頸部# ?8 t0 r' r1 ^" `5 z$ ~) s7 }& R1 z
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7.熱敷頭部或洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb! {7 m* J2 o# J6 f4 j

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb' F: L7 w) F. a/ U) W4 f% }& x
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉www.tvboxnow.com3 P8 e4 D9 d) [0 M7 Q) o8 }3 Q

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛  J4 [3 y% _. _% T9 L4 ?

13.不擦香水www.tvboxnow.com& S* a& x, z! ^: B; D
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! W* d3 ~" w8 j
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16.保護眼睛4 {3 ?/ W. }, x

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇! Z! E8 t4 Y) W. c' F

19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等1 R# }8 i7 F/ X; a3 E

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇" j& l0 n" F& `# |

24.少喝酒, v% S7 ?. U# k0 r
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感

27.服用維他命C! c' |2 s' g" C/ ~
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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