[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方4 K7 R* `. d6 i
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治療感冒的小妙方* p3 d. ^$ u0 r1 w# ?6 v; p* j: J
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 ]& J9 a& J1 D7 R8 s2 v9 G: @

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 u; {' `! U% t! t
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  R6 p/ a( n8 t' [+ P  }

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力www.tvboxnow.com' W8 q) f' j9 t1 W% D
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' R4 |7 ^6 Y& S; ]6 W! u; N7 V: R
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質+ q6 R2 a, e3 L! Z  u! W% R

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb$ k  Z* n+ l3 A( g
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12.以鹽水漱口，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& `# i$ c3 _3 L. w. D0 u$ {5 g. z

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感4 S6 i1 b. g$ Y8 J
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇8 m: u% u4 ^( G

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛www.tvboxnow.com& ~3 P0 ^1 b7 \9 N/ _

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5 ]* o" B0 a) N' E
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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1.服用適量的阿斯匹靈公仔箱論壇& h1 K0 B1 T8 c

2.適度的運動公仔箱論壇! E: X2 R& g7 m$ g

3.睡覺1 K9 M5 l: ^3 z& Y9 V( g
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠公仔箱論壇2 z, [, O  U  F6 K5 ]4 _6 y
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡公仔箱論壇* Q( r  H% G# O# T

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb' n/ I4 D; a1 d/ x$ e1 h
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& e. I# u3 L7 s0 ]1 N/ `
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13.不擦香水tvb now,tvbnow,bttvb. r2 a0 C& Y# V1 z  `

14.勿施力過猛www.tvboxnow.com  ?4 X- K* m" D7 w
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉2 a* `: O7 ^8 y! o9 a; Q: i+ u
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19.少吃鹽公仔箱論壇0 J7 m+ n' l5 K2 R+ B! H2 A2 D

20.準時用餐www.tvboxnow.com' a- o; i* f$ [; N: ^: ~
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等www.tvboxnow.com2 x3 ?! T( j0 c9 f: P; P9 I
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳, I8 u& o( w- e$ R' T

24.少喝酒www.tvboxnow.com7 D# Q% s0 z8 H  {: e7 F
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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