做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 www.tvboxnow.com( P( Q+ A J' R9 X9 O0 u4 H
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: o" @5 t1 Q8 g1 V$ Ptvb now,tvbnow,bttvb做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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6 Y6 F5 f" M5 Y" {# ?: i吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇: g3 v3 a# D# M9 ^6 s$ } U8 r
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了