生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
^) |$ Q) D# y! N6 Zwww.tvboxnow.com很tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 u" D2 Z5 z3 A8 P) `
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5 f4 c3 M( J: x$ H4 N1 d
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
- I) ] G8 i+ N6 g7 I8 B5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起
/ r3 D5 w2 p$ Y8 J疾病。
/ Q/ ^: h: s0 Z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
o' i4 t- u8 E- ^2 @* Kwww.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
2 z% O( ~, r* G$ k* u! C7 Y# jtvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食7 Z$ |1 B; [+ Y$ o6 ~
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
# [" B$ f6 Y: K公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
" i5 t( S+ O& r* d# v2 ^公仔箱論壇
# ~2 s! G# m+ t9 v0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
; w! }/ D) ^8 t! R5 z$ d水。
% c+ M K& ^7 |, ~5 s" N* n( l; \這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
, V: s' |5 K/ }$ L久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會. n- e$ R9 d: M" X& J/ l; b
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。7 e+ h* [! M7 y( a% c0 m% o
6 N( Z( K, _2 G( E蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
6 W% X7 x. X' @) a* awww.tvboxnow.com度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇# T) U% r8 o1 r$ v/ C
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。: L; t! J% L* _* r
* n" x( ~0 P c% H7 O
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
5 ~1 S7 U; r3 x7 Mwww.tvboxnow.com出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
5 M( I! \5 P. _1 z6 g2 O/ Htvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb% q* h+ Y0 B3 i) L- x8 @( o
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
9 f0 F" ~1 s% K4 \/ T0 ^, vtvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。www.tvboxnow.com* O- y/ S( U+ `4 b+ v8 ?
{2 W( H& r: @7 `0 r重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
* C/ Q7 q& H( w1 L+ H) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) K4 r% B. A$ V8 {7 F( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。www.tvboxnow.com7 L. o8 D6 g. m, O; s. p2 w x
' t6 \+ T0 x6 E- U% X《健康小報導》
; ^8 u' t3 w& ]6 S4 w$ N' r2 ~; a●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
) e0 z% `+ C. b; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當0 w6 o4 S$ D0 N
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
$ e0 B. c( [& K- x, d1 Q公仔箱論壇根本無濟於事。/ q- i7 _; `6 ?" _, _
4 u3 y1 m& q! H6 n0 ^公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }, w+ z( w0 ]6 v
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) R, e1 P% [) v( ]; b) m公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 v! {- Y; r! a) G, P
( T- D0 l, K/ r1 U" {●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對www.tvboxnow.com6 R9 N Z. Q% ?2 w+ }4 b( d
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消0 M" w$ A9 M1 W
化。5 ?" B" G# T$ Z2 Z& y
# Q; {# g" r* ~5 {8 M2 G' I
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
0 h* Y" l6 l5 t' M& M飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
7 P j7 j0 Q0 M) V對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
# ?. f- J9 R9 L4 A公仔箱論壇$ N( }6 p3 s/ L$ z/ B1 c; T
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜www.tvboxnow.com; c# n6 z$ r8 s9 n b% s% ?, W
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此3 ]& f7 D* n" l; `, v1 U
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 u! y- T9 n0 j+ ~3 Q
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
' H7 v' N# D3 V陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
" F( j( n1 Z" k/ N不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
9 I) q' D, r7 K9 n公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
. `9 t; L+ z# Xwww.tvboxnow.com& f, h) p5 f( x4 q" Y
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
0 g; Q8 v8 S, L' m8 ?" p/ u+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
5 @+ q$ @3 `# `' Z4 d3 r7 U公仔箱論壇！
1 x2 ?( \$ O( j) ]" h) l0 `7 o
# N) S9 K' G& m. pwww.tvboxnow.comAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 I! O" B+ t1 U+ e z會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！www.tvboxnow.com+ K) n7 {8 N% T- c& Q
tvb now,tvbnow,bttvb, o8 ~- a. R! C( G4 C3 @) b
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb1 L' _; T$ I$ l3 k1 g: ~
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇+ Y" t) k8 @0 b! ]9 c$ ]0 k
' g" b$ F! T# r: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 l# [ ]7 _7 w! H4 j, D8 {% h
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. l {5 ^9 j/ ]$ _9 y! \) Y3 J1 {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 ~7 S0 Y7 @: V) Pwww.tvboxnow.comPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在www.tvboxnow.com2 \. r" s6 X: h5 t& P& g ~
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
- P* h- B/ }, l, W& Vtvb now,tvbnow,bttvb0 K6 p3 l e( c4 \) I B
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
8 O. p+ G# o7 [, W& Jtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。/ s2 e! Z& n- q3 D# ^8 T
% Y, f' p- w$ A) ~; vtvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# {- G7 W3 h$ I7 _8 p6 N
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 