[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。公仔箱論壇* r4 o8 I% R2 `- w6 Q6 ?3 |
www.tvboxnow.com4 h' I7 S3 H% ?3 Z; x
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ @! F1 A( u1 J- N& K* i
8 R, p) P6 Z# q7 ^) x( L
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。

四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。/ v+ O: M Z4 a5 }. s

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
公仔箱論壇& r! l8 _% e! f' u9 K/ Y# ]
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

pigpig096

原始人

2^#

發表於 2007-4-24 01:07 AM | 只看該作者

真的可行嗎......有點點的保留..........

回復引用

TOP

cherlie

親王

Rank: 17

3^#

發表於 2007-4-24 09:33 AM | 只看該作者

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
* _* j" z4 Z+ ^! S真的可行嗎......有點點的保留..........

/ G: w& p$ @& y& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 C8 l+ [ Z6 h" o! p6 S* U
you can try that man~

回復引用

TOP

littlepig1001

上級武將

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

4^#

發表於 2007-4-24 02:18 PM | 只看該作者

好。。
我要试一试。。

回復引用

TOP

saiwa

上級武將

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

5^#

發表於 2007-4-25 08:45 AM | 只看該作者

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

回復引用

TOP

月光花