不宜立即飲茶。
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- B- |8 A. f/ G& J# \4 `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ D6 L1 ^7 o' m+ b( H' k+ O* {
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。0 }; Q3 }6 v8 E
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不宜立即吃冷飲。www.tvboxnow.com* p7 n; z" N# _) e
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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* L Z7 X9 v' u; j, e6 F% d5 H3 ntvb now,tvbnow,bttvb不宜立即刷牙。
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。% l! v7 n5 g- i! D9 q. C( j. j- J, W
( `! O7 J* m$ M, r7 W+ U( S5 {+ W不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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不宜立即洗澡。
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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/ G4 R# \7 u& d6 B% l不宜立即散步。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* @9 c* _* m( A+ g
& K- ^1 z3 d0 ^" b x% |飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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, U- Z+ \8 [$ V6 l" K7 I6 S5 \www.tvboxnow.com 不宜立即運動。公仔箱論壇1 z* a! `2 x+ ?) e
7 s o* u# {7 ^1 Z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。0 `* Q5 P ?; X) E ^
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不宜馬上松褲帶。www.tvboxnow.com1 ?2 w9 \. j, `5 y: n
# f% d2 L9 C# m" v7 @7 }因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。- w4 M+ ~/ b5 ^4 K
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不宜立即看書讀報。
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2 R; o! z2 ]& Z" F9 A) F1 xwww.tvboxnow.com飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。公仔箱論壇* K- ~. }5 D* a6 A) k' h. a
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不宜馬上松褲帶。$ _* W$ x5 g- B7 o2 R) x
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. ?" k# b' m' u9 J5 K8 ewww.tvboxnow.com不宜立即伏案工作。
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$ v7 c1 ^# X+ h+ D飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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8 F# y, z9 r) N2 Etvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。
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0 U5 U7 d; G! S" H2 r飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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