三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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$ B: v' D* ^$ a7 W『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ www.tvboxnow.com. y t# y% X$ v1 j- C8 _) R: D
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5 C+ K/ ~$ ]# n$ G8 q( e/ a0 Etvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U A3 O1 @1 |1 f
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
& m. a6 D! T3 p- r/ Q# R因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
: r/ t- v$ N, B& q, M A因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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# T5 B- x+ V% t. Z6 N公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘： 9 A/ |6 A5 c/ T$ r. U( }! o6 Z
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
% L F& N( [# O7 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 坐起來後又坐半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb2 N v2 l j$ L( J- J& _8 V
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。' ~9 o8 o, ~6 U2 f
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。8 X A# u; g% c: K- d: v$ f# u
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： $ U8 j3 N1 Y( T9 P8 L0 _. J
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 ( z+ }2 Y {* @& i7 r
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 $ j+ V' o$ @( u: y
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 0 u" ~0 G4 H2 r
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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