进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
2 ~$ j6 J8 c, x& |" H0 v& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% r; J/ v$ j% G0 ~4 l$ g
做法：
3 J% P6 _' {+ P( _8 k6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. a, W: d) X2 k# s) t
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
$ e! K4 H4 F' r, ? 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
( j, m# e8 P, B7 V0 g绿豆芽营养分析：
( Q! T2 b2 y, Z. u7 t$ {公仔箱論壇 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；www.tvboxnow.com1 d. _( Z& O5 o% L: f4 ]2 ^
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；8 [; r% f D% ^3 P- F
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
; o4 {8 f* ^8 z" V" E8 d5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；www.tvboxnow.com3 n1 `- P5 s! Y, o3 X
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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