成為你的大我
& \+ S9 w* r+ Utvb now,tvbnow,bttvb冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( z- G$ a( {6 \4 e5 z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 W3 S& a% ]3 \ v1 z" S/ j' G公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
$ m8 W; X' X% O+ |3 B像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在& V% r/ i9 V* i/ a
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你4 Q! Q& ^) |4 C+ p5 f1 @4 U' c
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! |0 W; T9 e' ~- v1 D* Lwww.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# z' d+ C# ]9 @: u7 Q n a9 N. _下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- j: Q: |. C4 |6 vtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ j" l- P! z( e+ m, t3 O
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音 Q0 o9 r( X4 x
機作記錄。
6 R- {$ p/ i6 ~3 P% v7 ytvb now,tvbnow,bttvb步驟：
$ V& X. A* L9 I2 y% r, z+ Vwww.tvboxnow.com
7 S5 e$ C$ x% P1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
' ?5 H. F* ^' H! ], d調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以www.tvboxnow.com. {* u' j0 s5 M4 b2 e6 S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& ]) N# ~. e7 m# ?9 U( n
$ N8 m1 W& `$ ?) n2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( X6 W1 @( B5 c+ P/ I& Wtvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇/ G2 ~& u( S% E$ Z& \* i8 Q& p
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部% P# s6 V- ]- Z# t' ?* k
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb( _6 |- G8 `6 x
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉% m7 F$ |- p- G$ t2 q' P
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, s; q( i& K2 S: s公仔箱論壇身體很舒服。www.tvboxnow.com( T+ O! d! n( N7 N: S1 \
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ g8 B5 R7 E* {: P
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb7 C9 J7 T6 ]5 u" u6 h" x/ b3 e8 N
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，2 U6 L6 `0 T& E8 L2 B& |
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
+ G, E5 r6 A, @; o這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" I/ u) ^2 `4 A6 J: }# q公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb3 B! P& i$ @! I6 e6 Q
1 ~/ t# G" E& w1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 [) g8 W; R) c# r `" s- y4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓+ P& w9 F; b6 ^5 o1 v8 o5 U+ z" F8 E3 G
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- }+ ?& B6 I+ H! N$ `5 f6 u6 Ywww.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb* q- ~! [' ^& o7 J
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional! P# g! E5 R2 d. Y1 f/ N" E; R
body）的流動，打開心輪（heart center），
* u9 j! F* `. S' m- c; G3 t5 l2 t1 ^9 V並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb; A( w8 b0 ~$ y+ a
% [( r* j' ]7 N/ M3 J5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# f* e; X' v* ]4 a/ M公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們2 C, c# ~# }: D% r. A% U! k& [
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. w$ e; ?% F6 v$ y# ]8 D7 b# P7 Z是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇! `, W/ e, l5 V) B6 N
1 f1 I# v; O; j2 C; G) P( p
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。8 y6 b0 @7 Q8 U0 q/ x
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
; @0 T. s. p- ^0 a% J/ i( {迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中8 Z, y9 X) U" e0 H0 ~ F' x
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: v9 B8 U. f# G% \( y9 Q0 i9 ^
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. X4 Q9 M6 S4 p; l2 p% Q1 H0 H: Vwww.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 ^; D8 v4 C/ V3 Qtvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www.tvboxnow.com' B, N/ d& J" w. F: S/ @
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! V3 w0 P7 S6 m( C! ?! n8 Z" E: z9 g
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 c: ~3 a( f. c9 t. N+ B: ~2 F公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www.tvboxnow.com, k5 n# L/ L5 \( F& |
大我合一了。 M) F5 ?* X! c. O3 k4 ~ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v( R) }' c- D( k/ [- E" H
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
8 L1 n3 r% }4 E7 T/ |0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 B0 j. J V6 L- s8 G, U1 C8 R
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的6 `$ D& S2 O5 F. t
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇1 u+ {4 I% ^2 V5 j
" v1 ^* d5 d+ C! R& ltvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的: K$ f" c' C0 {* Y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb- g$ O9 |& C7 s* W
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" D q0 n" o) i P' U& Y9 f/ htvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
. z6 F" n ~+ x" v
# k' X/ B$ X+ B2 N6 t9 ?9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; T# b( A& Q# R* `+ o9 A5 L# L( Qwww.tvboxnow.com也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
+ Z: D0 u# c4 T; |3 b. t( D* u, b訊息？
$ K* D( k- O6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G/ e3 i# n* e" f10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ Y5 P, e7 ?, T* k- D. Q) b公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
- _7 \. }. q$ ^! Ttvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 Z; y' J/ k; P) K9 O大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www.tvboxnow.com% @% E# N* S3 ]2 V5 q$ K
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m2 P( s7 c7 z! n6 Q) @' V. Q0 w, p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇& |# ?6 y# J- U, d; Q( H1 k
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 