成為你的大我
- v1 f* D1 @% A5 } g7 Ztvb now,tvbnow,bttvb冥想
& Y; n7 X8 Z( R/ L" K% A |這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇7 q8 Y6 c' W2 V
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 f' b" L$ i
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在+ D; S8 Q8 t5 U t
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www.tvboxnow.com9 I" I0 N$ d6 m- @) C
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 N3 l* j" }% x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb: s# {: }1 l* Y9 p* V9 x- w
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇. N4 ^* ~" K W/ f* K
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) Z5 `: Q$ Y7 O
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
" ?. u, ?! G3 h& T" H8 V機作記錄。公仔箱論壇5 W$ I+ L1 @7 h
步驟：
; {$ w+ \" o5 X. g6 g3 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% ^+ |" t6 x7 u# U, }' k( ]( M
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。; V: g+ m! @2 U1 M0 D1 k8 |0 b3 x
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- O; S* x& x2 p' L% W! e6 L% s把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
! s% n2 r8 z, H+ z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m ]- ~% Q+ _* H( x bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
" D6 o$ _7 s% C5 A( b5 t$ ptvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) H: ~5 g* r' j: g7 y. a
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部( Z8 q. g. ]0 _/ H
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
/ z8 u) l9 X# m) a9 A. y& }( C0 zwww.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 R/ C/ a' |2 L2 }4 _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且0 `, X! ]. E+ |
身體很舒服。
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; I D1 f" x+ H( b! C; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" A% q: G n2 A+ l; ^$ ~公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
: ~5 s f3 |' f1 y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以8 B' Y( T3 O1 Y H
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 y3 S) G7 O7 u8 I3 r' l+ _
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接# @/ x' ^! P/ J( S
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。: G. t1 K. ^9 p. v
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
1 n" w8 F; i) j) k4 A! h, N" p你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
& { m: {% }3 R+ Z2 G$ Q可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* r, b$ w1 H d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, M8 ^. m) C9 g, H( k( k8 w
body）的流動，打開心輪（heart center），4 B [" ?7 U( S* p4 S A
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% ?1 H% a( E8 V/ c" o3 E! D% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇2 z9 q9 l7 Y0 x6 X+ w$ J
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www.tvboxnow.com$ ?6 x% [$ p G3 K$ r' J( `; c5 ~
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb2 H8 v# Q- [6 i) S- @
是來此協助你和大我的會面。www.tvboxnow.com0 L2 c( U3 D$ N4 x* s3 m* R* @
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。www.tvboxnow.com3 e$ l6 w% [+ Z' I# Q
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
' ~2 D; d, ^: c X8 L迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
* }: L k# N8 s7 \; Q8 Hwww.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
( P) |: V# W [7 [它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* V3 H" K5 d$ ~4 K- w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了 [) }& X# |; ?1 ^$ |1 Z" a
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
( A3 M: m# I6 ]' c$ h4 D! G8 f* ~tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 N$ u O1 e# h+ \" H能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
* d& l: q7 `/ q" X6 m6 ?' M所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F4 X. Z. p$ ^8 X9 i6 N7 l
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體1 t3 w' V# C8 v5 A
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
% n5 ^% Q7 E L; x5 y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v' o# H& @" |, Q2 U" g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的" r( n' `) i; ^) i; }4 p
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 a, Z: Y; }9 M
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣' [. j7 D( P6 I. q( \ N2 R: L9 K
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇& H8 n1 o7 K+ h! u6 j7 K
3 P1 ]/ X2 Q9 @4 itvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？8 A+ c: k6 u9 M3 m/ G8 A* x v/ Q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
5 E! G0 q H; l! X" W+ x" p0 z訊息？
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* f. [& L1 R) J) X10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 P8 H B9 [7 K7 l己的喜好決定成為大我的時間。
. h% F( s! l+ P0 T* Qtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 V. L+ S; U9 D/ F0 Owww.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 L# ^$ b0 f3 ?4 X# ~% l步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www.tvboxnow.com3 p4 E7 I2 T+ ?/ S$ a3 u/ D
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
1 x' O9 [4 Z# B$ |. |9 {% B2 ?公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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