成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb" p9 `" `1 @% v9 d0 {2 E. v5 U2 e
冥想tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ {9 |0 q3 I
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- {7 y1 ]" G$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇4 ~$ Y4 M9 X; ^( t4 ]5 u0 W. I
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇8 f+ X, U) L4 d
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 `1 J3 J8 R! T, Y" [7 B8 B
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ z* H8 f# Z X2 B' t# i境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
, d% D R/ e" Y" a) ?+ h: w# zwww.tvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, M6 j& H$ Y; D+ G) h* \錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
$ K ~) n1 B8 f# u" }想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音www.tvboxnow.com- f% _5 m& W2 m) f' n2 l7 U( R
機作記錄。2 u/ J6 A7 q4 ]+ F L$ p
步驟：. F& e) |2 y8 `% ^$ h; r
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: Y* K' l T9 U R- `/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
0 K, H; d: S# l6 D) _" d% ~7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* ?! P) L8 ~3 R, f0 |
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放. a; B4 _7 \4 m: c d
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、- @8 X8 Q, A2 k I% L, o$ G+ n0 b
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇( w+ u$ L/ V5 p# x2 o1 T
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; w w* w" `# o, s: i" Xtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. _! M3 D, x* k R2 L- Dtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. b) i) N) l+ a4 bwww.tvboxnow.com身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb0 f. ^7 k% R9 W) }5 O( \
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢( @, D7 ?! F- M7 _! k: v# }: P$ @6 g
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
, r6 o3 c4 n- @www.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
4 ^" q6 [+ H7 h% m( {' Gwww.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 k: J9 a( T8 u N( f公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇7 G5 {5 S2 S0 h- L) @5 E7 q) h- G$ U
+ k4 R4 i! _0 y著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ x6 v& K; Q6 c/ m- j, X% `
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ D& c, }5 [2 ?. |tvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 y3 P( G/ l& R" z% k' M
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 z& v$ \- ^0 h( Dwww.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 K+ k: ^6 \( \! R% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R6 `4 G, M5 _" d) r& t! t. ]
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! z7 X, @9 a, R m想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
" A; e1 O3 J& j/ y! Y @公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb6 P; X# g; ~1 k9 J9 f
是來此協助你和大我的會面。6 ^. I& W* F% c
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( U, s2 C8 ?! C' a' u1 v' Mwww.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
7 e; C# n) L9 Y9 m1 w# n+ @' vtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" q# h9 {: ?
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
5 o- ~( B' e: N1 u; D# R, w$ X它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
p& e/ R& i1 Y4 G) x$ m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了www.tvboxnow.com. r. B& a! {0 G1 M' J2 Z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb: I! S1 i2 V$ v5 g7 x& X. s. y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的& T7 y f w" l! S4 Y, y2 O$ R
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你& }% Y a+ j2 t, B3 D. \8 Y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www.tvboxnow.com2 }2 ^5 J/ o6 a
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 f: H$ X; i! j
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇+ D: J- }# n4 k2 _
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 ]0 |% ?( U$ o
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# p0 L& ^2 j4 K# j6 T% ]+ a, _1 y5 Q公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的! R2 y" M' ]2 r# q; k& R# H* I
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
7 G! ~+ k. {$ k) S" p位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
* O/ z8 L E( s' W7 \8 s, B公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇3 F- V6 x* y# ^ a( \2 B7 |
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www.tvboxnow.com! z/ E( m9 V. L2 Y4 v; a; r
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb, b/ Z: r. e @ l% a8 `6 t
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇 K+ r* f, w$ B2 C. C
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb; S" n3 X& Y& t" K2 x$ O# X* c- _
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇' ?) X( X! k2 j' S% J
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
' E+ l! a9 \- p; h) h& ?步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www.tvboxnow.com7 V! J* _8 f' n( D1 F7 L
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇3 c& h% U g4 F g
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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