成為你的大我
) \3 M$ S( |2 x: Y/ J5 f1 Qwww.tvboxnow.com冥想) ], z2 J+ T& ]/ H1 G* z' _, h
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www.tvboxnow.com* Z3 |6 f4 J+ s- K
感覺你的大我，如你一般無二。7 b4 g# X% a2 j
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇9 C* E; j' Q% S
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www.tvboxnow.com7 a- P3 y5 i# r4 ^; n5 b; a! y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
. t' N% @. a' f+ ^; M( stvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: {% J y- w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇5 Z H# |. y6 q3 y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* e" X; x" s @ c$ @" T/ ?www.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 B; E9 d& _3 {8 ~
機作記錄。
: }5 E5 E5 i3 i' u8 i步驟：. l# F F" G4 g2 A8 Y/ k0 E
; j/ @+ f+ e2 j! e' t5 }. ~# o1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ n- S6 N6 I0 [+ J t5 ?公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb8 U# E: k7 E. t
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放) R$ b1 ?+ S/ N" u: X
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% R. f! J; S5 X2 b公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
9 Y4 T4 l6 e5 o& [1 B' K: z# {) R、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部% p: s( B% f$ z4 r* K2 _
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉- }* s* ^+ V9 G+ O
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: [4 I( ?8 d, z. T' p# K+ X5 e身體很舒服。" M: s& ?# ~2 q
公仔箱論壇' Q9 }8 [( W5 d7 W: j
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
6 g8 f8 E8 r+ i& Owww.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
! p/ Q+ ^, S5 R; v" p7 ?同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 C# l. z L: z, `" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www.tvboxnow.com% P8 K$ b' U( \& s2 H
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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/ w; C5 H6 l. @* F9 i. kwww.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. i3 [' G q; g6 p; ~- `1 ^8 B. awww.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇6 \8 Z9 O; Z* h c
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. w: m( Z+ e1 Y. q7 H( ~/ ?www.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺3 r& b1 O# \7 ]) A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional/ x0 U1 n; f+ }" Q
body）的流動，打開心輪（heart center），1 H8 ~. @( w' a; h5 ^. o% x" p5 E! f
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇, \7 J% n! D% g8 c% Z3 ~0 V% N8 Y! N
, t4 v. _' V4 X. a* e, Z) }" Fwww.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, S8 F3 f# a; @想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們9 N, |8 k$ l- k% T3 E& Z9 _
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; d6 `+ z( E( ^8 r是來此協助你和大我的會面。www.tvboxnow.com K' U/ L |7 ], l! D
1 S2 ?/ U1 H7 H3 R A8 ~公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
T1 K0 G' B, I6 l# C& C. i$ v. F6 f1 k6 ]公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇: c3 F# }# S$ U. {
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
3 @9 ^& s5 Z1 \& ?$ [www.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb6 i/ t: M" _; H; c
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
( r4 i* ?6 ^! |. C- S/ W, u* u7 C1 j公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, k X* b! |/ W" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb* W- B2 @$ K; E9 R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
. I* @ H; G$ U1 d7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
5 `0 D2 \4 X/ Ntvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 g& } q; z' A0 @3 E% b1 s3 B大我合一了。
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7 U1 Z7 @% w) I* U8 h/ N1 o7 O公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb$ Y- H$ A' L3 P% J1 m k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 x* \8 n+ ~/ k0 G7 Rwww.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% j2 z/ C6 M2 ?3 c. ` O+ |/ t2 o自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J- w7 m, u6 F4 @0 O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% T% p l. q h5 v+ P' W
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 I5 `. u" |1 T; I的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 e4 S+ d* B0 b, v" Q2 I公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
1 `. l3 J! i6 |也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www.tvboxnow.com& ]2 D! t* i% G+ N
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ ~6 \+ O7 j# G# S# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。 f( w3 ~/ ?. T$ K! c2 [' z- c- T( P
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的( x* u. L' d1 e9 {( j W
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ y1 V9 c4 K" v; _
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
, Y+ Y4 x. ~/ W! ~) X4 `公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入9 I; I& D" Y8 h$ T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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