與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想公仔箱論壇% D% p% @5 D* X3 w7 }
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇6 f  B; i9 \7 z5 v0 U4 ~' @( B/ O
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你- i) T. N5 S9 p  z3 K3 c+ J
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心* b# A4 _$ G# E8 g8 D2 {
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇% Z% y7 W, J2 ]# V, t. b
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 ]  U$ ^( ]; S9 k" u- N! O& K' ?
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ d% C* |8 x: |5 Z9 \; N7 m
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' H3 u1 o+ Y( S4 H6 b# b) O! U- c
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以www.tvboxnow.com' k2 v+ L. y( L- ]! R
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇. c* d# i9 P9 |! @- \4 }6 i

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇. o, }: `. q7 A3 x9 i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部: M" |6 {! K2 P- K+ D! Q, Q, c  T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 m$ A% l2 L! `" S* K
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢/ f2 n: @' p' F+ {4 c
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，$ i* n$ t; ~% x+ O, ^  p% O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, i# s! r  z# s; _
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; ], q! M- m8 G9 Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 J6 q. E% f, i8 B$ ?
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb: I+ t% Q+ B0 e. }5 Y" G! f( s
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇. ~( ]" e) V* t5 f. w: W

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們( p) T# \8 d; C& L/ F" M
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈4 \; v1 [, `2 E3 i0 `
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb: P9 `3 M1 _) x0 h
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。) T6 p6 X: t; T4 z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇8 S- d! _0 V5 Z5 a
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb% c, E8 ]1 m, L$ }4 y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分  f7 Q. |$ U9 |, l* R: l$ N
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的3 a9 a: O! g$ T0 ]4 w! m' t
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @! D6 d( a& Y' u2 i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。www.tvboxnow.com) M4 ^7 D5 m. N' ]1 V
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體$ J( H% G0 M0 r3 K4 `! R2 I
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb! H; J, c1 D( e# j4 Z+ _
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 U9 M. D/ U% T# q7 N
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇# ?" S$ B0 M  w  X* Z' }0 A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇8 {. f% c; n  }" u
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？/ K, z3 K" r5 s% K
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5 o7 _, k& V+ r
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* C+ }4 K; M0 K" r( e7 X

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* G2 y& V) e
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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