成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb0 X d/ R5 K1 C z. S
冥想www.tvboxnow.com- A: s, O8 E& r
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；2 Q% Q s" P2 i# |
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇" X$ ]0 i W" s: R: M, X
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 k- p' K2 T# d/ l0 X. r) s! z公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' U- e. p" k- H( Y: a6 j0 C5 \6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www.tvboxnow.com" i1 B i; w1 }4 _5 m3 u
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www.tvboxnow.com/ J1 m0 ~: |+ H$ X5 G2 j
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 t; Q. n0 u" t3 K: R2 \2 W/ u* c錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
: |8 D% q: h! l5 D! F想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音www.tvboxnow.com9 y. u0 l0 I4 L& p$ A
機作記錄。公仔箱論壇$ h% m3 p3 i. I: e' J6 i2 d- _
步驟：
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6 M' ]* ^0 A; r. p% ]5 Wwww.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb, J2 a1 D: W' A+ v! k r: ~' f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; `/ H8 r5 H/ d% ?
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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9 q0 z' z+ G8 y3 X8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放8 z) A# ~3 x0 } C, h
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、% P# |; y% [; ^/ j9 ]
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部+ H. ~5 ]- |& F4 B( H5 y
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% q. ^( p5 ?! M公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! o! W( Z* z/ n& X7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
! X* r0 n7 V+ ]/ p! |- l! c# a身體很舒服。
# m; U& M& b6 L% {1 i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Q% ]/ ]. [2 }) k I$ Z& x# V
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ p+ K& G; T T" dwww.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A, Y. B- l- w3 N, n. l" L2 p- w0 `
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 s l: {( Z0 W8 R) Q公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( r0 Z) H$ X" M" G$ y公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a o& ^( Q0 h/ Q
* j+ w/ I7 X' j3 }7 S# B, M% G著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。0 z; c) Z! L+ n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) F: E, u4 E% K- Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你+ y0 i: u, {$ J8 H9 R+ g2 a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ ]5 ^& A( D0 u3 F, x/ f( Y8 X直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ Y/ f2 h! D# O8 I, t( [& ebody）的流動，打開心輪（heart center），9 O! x4 d( X6 k4 m) J- S
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- A6 R9 f7 w; F
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇/ h; ~+ s- }: W2 q2 I* i
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; l- U- J7 \ N7 Y8 u+ g7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇3 O* @3 V) j' h. z) {7 L* h
是來此協助你和大我的會面。7 n4 ~3 J y; `7 g3 W
$ F, p' u/ w0 B6 C& ktvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇* {# I6 k7 h$ J7 C9 N
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 a7 K5 w* p" t& U/ i2 j公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb& N8 K4 ~- r; L3 w6 X3 {# J! K
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受1 S6 t& z+ a- \/ U O4 c1 G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
5 P+ c2 q0 E# ]3 {; b你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇$ I2 n& f" s# W6 S
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
1 r3 M* Y o# ^6 t/ B% p子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的9 `5 n0 ], I- s) q7 c/ E3 U/ j
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇# a3 b: z) n$ O' J
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www.tvboxnow.com3 j p4 l4 {" c! J
大我合一了。
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8 ^' d! s4 K8 D" a7 mwww.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
@; f4 w% V* Z* R% ?5 Nwww.tvboxnow.com中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 {, P1 @" k7 Z1 A我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ j0 {9 T' D+ B( x2 `
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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. [: D( _% V) R8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
; y. u0 h, ^% {/ c8 `0 G; G- Z公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ j6 ?8 O+ J2 H0 e7 F; y, c* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" G0 ]; [: {" H! \公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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/ g0 Y2 E; K U gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇) g# _: @4 b! e2 f& r; K: E+ c: O2 G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% w2 E% E) L$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？公仔箱論壇: D/ _* v9 \7 ?3 B
' E6 f1 F; D$ S9 U0 v. P+ ftvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 r9 w7 K. u: Y( a
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' A& q3 b# m3 u. D% h* o
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
- E# y' J' V6 ?4 s8 ?0 ~大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ h2 R" A% j q+ x* w% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇- t$ K" T, o% K9 Z) ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入% J3 P% \& _/ Q7 d$ F! g
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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