1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 $ m2 a# ^; {$ x* l; T2 [0 \
% P( n7 J( f5 o3 u2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
$ ` [' c- w, G4 ~2 H# _
# R L8 \! O$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb6 P' f& m* ]+ {
. u0 H0 [. V# u9 u% x) z; Q
4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ M) A; E+ b; K# @! D8 q
- n! `3 t; L" z3 ~* D
★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& i# g) G% r
3 y/ s1 e" C; \+ T7 `" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。; |3 M- Z W7 z* K/ g
9 W, B# k' H5 u6 x+ p8 P公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
. z7 @+ r$ x* C# I9 P# H3 Y5 wtvb now,tvbnow,bttvb3 e9 H5 q4 V' D# C- h% _
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
6 M8 \3 e$ z5 Btvb now,tvbnow,bttvb
. O1 d0 l, _6 X8 g' ~. u9 h 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
# n5 M5 W% q1 D& c k" P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b- o9 ?: j' G/ b B9 U; y% u) A2 awww.tvboxnow.com2 P; c6 P; {" m3 @
5 q9 P/ ]7 Q, A) a% u( A
" Z- p8 N) R3 s$ ^% S& z; `' G公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
. t: o; d. \) X! Z/ R; W. b; @* |- \
1 y- A. k3 I+ d* P- s1 a公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇3 g$ Z5 p5 Y1 X* y
5 }. ]9 G( \7 Y. {% w$ o 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
# g1 ]2 }( {! \
& C+ h) X. g4 m$ S 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
$ W `! u' [9 T0 s4 f公仔箱論壇
2 e( _+ p" `2 F$ ^) M/ W3 Z& fwww.tvboxnow.com 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
- z1 \+ S+ G Z/ l+ U+ L* Bwww.tvboxnow.com
! L& y. m1 {. F4 W* ]0 \- F. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 C; l" H1 j4 P6 ?" T- @
www.tvboxnow.com: \' R9 d8 b) p( _
材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇/ c% ]7 N# Z" f7 n
www.tvboxnow.com m. M2 G/ e5 x* w
www.tvboxnow.com, m0 {1 `, m1 K; [
★ 以下幾種目前常見的材質： 6 u2 U$ A4 c) S$ I* n2 K n+ m) y! k
" Q5 I V( h- l3 W0 o/ ^1 e 茶葉枕、綠豆枕：
/ M9 h0 G2 i7 Z, P9 @www.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
; o' j& W; [3 A0 L. ~$ a. G& q. ^9 U8 `/ W4 Z
杜邦棉：" f) U7 h3 j/ w' p# s
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
( ]$ v1 H- A4 t4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h$ u" H! C/ ]0 M9 K6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：
: J; N3 C8 D/ e' U7 }! A9 y- G也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。( x) [! l1 A% G% {1 y
7 C& c6 h/ E: X 羽毛枕：
0 D- `( x3 ]4 W9 q% o$ s是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& n6 ]5 J4 M& S- u2 ~
公仔箱論壇3 Q- d% Y% y6 Z Q5 b; i/ i& h
乳膠枕：
% G( ~( e! O' Q$ z* T% z! Q# o/ Z公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
