1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 8 }9 I8 I L0 Q
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。( F/ V& @* y0 n- w
+ i0 V1 P$ ^/ awww.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ O4 y0 C# D; @8 E$ ]; \8 i/ ]
E0 z/ L' z" t+ r4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb. V% X+ ?6 k i/ S: x8 M$ g$ M
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。2 p' }3 n0 I, U5 [
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
! ^" e7 g! G' i. I: l8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* N; h* t& e6 [
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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* j4 Q. \) l' C0 N2 g1 r公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。/ V& s8 ^! G5 }
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, q9 Q0 {& ]% F* c3 c. G B+ X公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇3 r" G6 E5 u3 T- a6 h; J, O! y% A
) H: d$ u, h2 ~- s% rwww.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。7 u# O0 _; [# W- {" O9 r/ B
: w/ G2 {! o5 d* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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$ ~/ d3 W& ^1 y9 Z' [% t% uwww.tvboxnow.com 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5 U2 O* {. h9 {5 [ E' u7 [
; c. u V, @& Bwww.tvboxnow.com 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ v& a7 c: b; \7 p9 s* A公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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* U2 c6 }* b: i# ] 茶葉枕、綠豆枕：
2 c9 Q/ Q9 N+ O2 `2 Ntvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. _+ m4 k4 y5 z) c. h
( a/ j# [$ _: m5 `( o$ S 杜邦棉：
9 T/ I( v2 Q) F1 ~# U它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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. w' x% Y) P% R& w% x公仔箱論壇 PE枕：0 O% D: n# P& E$ ?
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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1 W1 M1 P6 X! C! M6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：% x9 l% T9 K) R; b4 K' `7 ]
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
g" v8 Y# Z" X4 r8 z4 F* }www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) |) N/ j& y: V& W4 F) o4 }4 ?/ |
乳膠枕：
+ d# S- H9 t g& |' btvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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