做時間的主人翁

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時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。6 B& D3 z: `; r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) C6 r4 d1 q 嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。 ; U2 n7 t5 B+ u1 ktvb now,tvbnow,bttvb1 U1 q4 D5 V0 M# R4 _3 V- n; _ 在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。 + P' v! A6 |4 F/ b0 h. X, Dtvb now,tvbnow,bttvb 8 J* e6 p1 D. e* _" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。www.tvboxnow.com  o9 n' Q$ w7 W  A 0 ~: E- C3 c6 u. H6 S. x+ P( u 時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。$ t5 M# H: Z3 t* O- K, L7 X www.tvboxnow.com6 M- ?- o: k8 s  U 時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。www.tvboxnow.com5 H5 F2 R6 }. k9 p/ ?6 B0 y $ l  B0 d% w' q9 d0 d  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！3 R2 x5 w+ `5 H  z% S$ C# Y8 q" { ' b7 u) |# ]) o4 F- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間管理守則 ; r$ Y& P  E5 B2 Xwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 @/ Q$ J1 i; A( Y- q (1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。 / ~* D4 \) [0 |$ ktvb now,tvbnow,bttvb " C( B7 v9 z3 {- ]2 H- e(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！ $ W) f) D2 h- M' a8 @; m 1 g+ A6 v* h+ h) j+ S3 q4 E  i(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！www.tvboxnow.com1 x6 }' f$ M- c8 _1 F4 \7 J* ] www.tvboxnow.com7 V7 S$ @5 B8 | (4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。 3 a! J' ?; p) A: h& F& ?7 Z- Q  {5 m 2 w; Q& e$ i7 T* \& O7 |(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。8 ~9 W( N5 u) P' [ tvb now,tvbnow,bttvb$ D" z: Q4 w1 J: L 事半功倍小技巧 . F+ G# E' U$ V8 qwww.tvboxnow.com ! `$ B) O8 C0 j2 t* kwww.tvboxnow.com(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。tvb now,tvbnow,bttvb/ _& a4 ^9 @- u* u! |' X 公仔箱論壇' m" _2 u; H5 z0 c4 K8 l ‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。+ X9 J$ e5 \+ u1 ~! r " c3 |4 E' y9 i0 y5 {5 R' h8 {& Z0 atvb now,tvbnow,bttvb‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。公仔箱論壇7 Y$ x1 |- t  R( @( m+ g* O 1 I; |% z& N/ nwww.tvboxnow.com‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！ 9 Z( _' j. z9 |1 Z+ R; D. s! b- O, _" g; D# b+ E4 k; C: x ‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。tvb now,tvbnow,bttvb4 c- _% `4 J0 h) ^& _# D& l 公仔箱論壇  c2 O+ u% M. {6 R+ u ‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！www.tvboxnow.com# `* `5 {6 x1 a- n; Q 4 p( ^3 T% P3 u' Z1 @! z2 twww.tvboxnow.com(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。 ( F& ~4 D' O9 c9 s1 h# xwww.tvboxnow.com5 p. Z8 T: v3 @# s0 B7 s8 z$ C/ w (8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。 4 Y# [" ]8 X1 B: b9 c7 G . S1 v) ?3 u; ~3 b& g( Y# l  K) p$ Twww.tvboxnow.com(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。 - P  m- @: W! p6 X. u3 x. ^ 3 F: s2 p6 O- j( L* @. ?: k9 w(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！公仔箱論壇. L5 m% c; B; o2 g+ ~+ K tvb now,tvbnow,bttvb! Z' Q, ?1 k* v/ _6 t/ ~# } (11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。 9 d# a0 h# E1 u  X' ?" M( ~ # u% r& \4 A( z7 c$ H: W% x  Ewww.tvboxnow.com最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！公仔箱論壇- m$ a% s3 [7 v+ h( ]