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$ a' ~! l! C' Ltvb now,tvbnow,bttvb<<<各种最佳时间>>>) n4 e( n: l; L4 I2 T5 i0 e
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5 h: ]4 ~8 ~& Gwww.tvboxnow.com1.饮茶的最佳时间
6 f5 W* U9 ~% l$ U饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间
8 }4 f: R0 q h, u( nwww.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间 8 d( C0 {+ k! D
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。3 }+ t+ e! n0 |$ I# r1 q1 f7 _0 r2 h) R
9 a- F: }2 C( J8 [7 i- x$ Twww.tvboxnow.com4.吃水果的最佳时间
7 m) ]8 \# `, e/ F8 S# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。www.tvboxnow.com9 V) K# U+ z- V+ V* x& R" U! |
* a( X/ V) n9 {3 awww.tvboxnow.com5.晒太阳的最佳时间
* b4 ?8 C# L$ J5 v3 x上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。) s) Z" b2 H( g" [+ J1 {/ _
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6.美容的最佳时间 www.tvboxnow.com, r2 L/ R% D7 w% x; C; t1 t
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。- X+ O) U- d7 E6 q( Y- A8 h3 @
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7.散步的最佳时间 . G- K a" b" [
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% O( L. H6 A- K: X
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8.洗澡的最佳时间
' R) ?! D! b; l# H1 g$ l; r( m- V# j每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
3 O. H, `6 \+ e# f! O$ \% D! e' q8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d* c6 e1 F- h公仔箱論壇9.睡眠的最佳时间 www.tvboxnow.com" w( C' b; {: i/ h. F
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。% N# G. O, o4 Q. q7 q
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10.锻炼的最佳时间
9 m* q9 F& [% u6 L: ]& A+ jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 X* u! J: i: c9 n9 j# h& w5 J! e4 {
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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