[中式食譜] 涼拌五彩

咖啡愛奶茶

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椰菜、菜花類和番茄都適合痛風患者多食，有助促進尿酸排泄，避免發炎。 www.tvboxnow.com$ G& o5 e( X3 o- L0 L
西蘭花、白花菜各100克，黃甜椒、紅甜椒、木耳各30克，油1小匙，鹽1/2小匙。 % z; @2 A. h4 }! z( T
調味料用白醋2大匙，糖，香油各1小匙，胡椒粉1/2小匙。 www.tvboxnow.com' c, h8 ]1 d* w& N, h; B
將花菜切小朵，其餘菜料切片狀，用加有油及鹽的熱水川燙後，冰鎮待涼排盤。把調味料調勻，淋在排盤的菜料上，食用時攪勻即可。平日也可以多採用椰菜、菜花類加橄欖油清炒食用。