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[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

為了盡量避免頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。( }; f& ^- m/ y- ~, p# |1 \
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  1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 D. _5 l3 W# d8 i) x
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  2、左右偏轉頭部式 頭向左偏,努力接近左肩,然後換方向,重複4-6次。
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  3、仿自由泳式 手臂伸直,以肩關節為軸,大臂向前繞環6次,然後再向後繞環6次。) N  ]+ m5 p$ l% Z
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  4、摸耳式 將左手側向上舉,越過頭頂去摸右耳,再用右手以同樣姿勢去摸左耳,連續4次。
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) _6 [4 A9 ?# F* p8 a+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出,交叉,臉正對手背,接著手朝兩邊伸展開去,最後於胸前合攏,重複6次
有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ P& ^- d2 d* k1 X# a& b" }
一坐就是好幾個小時www.tvboxnow.com: q3 c3 V7 h" j5 M- P
是很需要這種保健操來保健一下
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有了这个保健操,以后頸部就轻松舒服得多啦,十分多谢分享 !
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