[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。; ~4 `8 K" ~5 P* \7 d
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。公仔箱論壇' F& l8 b5 L, U0 n9 M

5 t, A6 q3 x: C/ h6 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
( U) c* o7 t8 c6 J; k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ A2 |& X. s. A1 q5 n- b1 h! B
　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
4 c; O6 I1 A  Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- \5 C$ m( H2 J1 j
　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。www.tvboxnow.com! Z& @2 ^! z6 G+ L

% [1 a+ S0 T' N3 q* p9 [1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  S9 w! `  k4 U
一坐就是好幾個小時
: {" |2 [# s  [- d8 h$ jtvb now,tvbnow,bttvb是很需要這種保健操來保健一下' l' S) n/ Y& U& w* D5 D" c) I' c
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！