如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 3 Y8 r4 c3 l, r2 T3 ? C1 o2 W1 S1 R
' W7 K* Q% L& j2 T) g7 Z$ g7 v; K
清晨的第一杯水可以喝
' b, n+ i2 ^( |3 hwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb( h! |* f$ Z6 C# p! B
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
3 d7 e' o! o& S4 U& A
, _5 l* O/ v& d5 j" Y% Q* p2 r公仔箱論壇蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 , g9 X. M# m$ {7 K
" I( @ M. T7 A' e) I; R& ttvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
0 `5 v: Q5 s9 e* |' {: \www.tvboxnow.com
* b4 Q$ X- C. E2 @" }) gwww.tvboxnow.com====================================================================================================
! [$ S; }9 s u( z, E$ u, dwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ k4 S5 L$ V v( |8 r
清晨的第一杯水不可以喝 ! ^4 |) Z. w- T5 E; X
0 F0 {1 a; a+ ?& S! e: E/ o
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
5 v& E# ^; U* ^7 R0 c* T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb不利于身体健康。
6 N, i. s* C+ I- A; R1 T5 P1 Cwww.tvboxnow.com
6 x$ X8 q9 g0 {& p$ J" `公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
3 ~# G6 A: e) r4 z2 ?
3 V" z. e. H3 o- w公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 公仔箱論壇/ M) Z+ ^) X+ `& Q$ X
) r3 c' E$ B4 _www.tvboxnow.com牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
3 e, x3 u1 C) m. }7 M4 s ' t, ?5 j0 H0 U+ c# J
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
