如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 5 j! ~$ C; f8 p' I5 w
$ b$ }. X( @+ z7 g4 p1 c
清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb* C% h- q/ G7 y( o2 ^& v, d/ t' g
& {# _% m5 Q- F& U白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
( _' x6 X9 @, S$ i4 R& l3 X2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com3 a% \2 T. c& s$ j+ g9 h
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
" z u* e- e5 v3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 X" w/ e* p) Q2 f0 y" o) n4 a
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ g3 {1 l3 p% S. r
( m" I7 C, ]0 Y- H( ~4 ]
====================================================================================================
2 f* ~) y' {4 u m( e' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & ~9 C3 |1 {9 \# e
清晨的第一杯水不可以喝
) v! l' N% {: L& Y2 l. t0 e
& a4 G" h# d: T- Stvb now,tvbnow,bttvb果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， , @0 d4 y" [- h5 _9 s' B9 o* M
不利于身体健康。
+ G. P; I( Z' P7 @, D( e: ?# N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& F: I+ n: f2 ^4 n& M
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb' |. O: j0 T$ ~
; U- a* z0 B: w
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
+ `3 Z3 R8 |: }& b& D- g
) O3 V( p; R9 C/ Y- q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U' }; A" \% }2 s" c& x
+ O) z8 W# T A" r! G( R | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
