如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb& U) E, r% |8 ]1 G7 U o
4 l1 T1 ?3 o9 M( n) t- m
清晨的第一杯水可以喝
0 m7 |9 ]% ?' J( Z B" y公仔箱論壇
- N/ m- V" U# T* l. S( |( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 + i1 z6 U8 h6 z3 a5 E9 l4 C9 K/ e) A
" t) b5 h; `! ? S: d蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
( w4 S7 b) v. mwww.tvboxnow.com
& [0 Y3 U! i; ~tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
' G# |0 ]9 ?+ I( y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q8 e6 L3 L, m+ Y' twww.tvboxnow.com==================================================================================================== TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 _% H& X/ \9 q0 Q
公仔箱論壇3 D! S; i. y6 y" z- L0 L/ G2 J
清晨的第一杯水不可以喝 www.tvboxnow.com( P, {7 j7 E7 c' U. o1 f
+ Q! L6 ? }: g. t, e+ Q0 p9 X
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
9 K ]# ]/ E o6 Q/ {' D( m- o公仔箱論壇不利于身体健康。
4 ?4 y/ V, H- Y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m2 g+ i2 C3 Y9 owww.tvboxnow.com淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 www.tvboxnow.com) K% M& Z/ y/ G# k$ G) j1 X; H; ]0 r
R: T5 t9 g7 x# ^/ `* M' }' d可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
6 F! ~ d0 ?6 l1 n: N/ Y公仔箱論壇 公仔箱論壇6 L3 e d& H2 e& a1 Y- D, ] Q
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 www.tvboxnow.com, f" l2 g2 \) [ [: [
公仔箱論壇2 w7 b: y0 I# |2 d+ Z; Y
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
