2 e% y0 g4 I& o" j3 Y) Gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 I/ T) j& r' q$ S) ]
' k5 j( r5 i4 g- {8 _/ ttvb now,tvbnow,bttvb（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升
- v% X9 `4 D$ l+ F8 P( j) h9 s: a
0 B" a3 \4 U$ V2 d5 y- pwww.tvboxnow.com0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
$ D9 `. j1 w& [" Y" S! y# g
) A g$ u- U2 C6 R9 x3 l tvb now,tvbnow,bttvb- y1 k5 v6 P& Y* R7 h5 n
x: q- g9 ]3 N u% u0 }公仔箱論壇 www.tvboxnow.com e! j0 _7 f$ y# ^) g% |( l# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z) ^" x- ^7 D3 K# r# ^7 ]4 R
 tvb now,tvbnow,bttvb8 T( A, l8 ?; x" [5 q; @) Y2 M4 @- x$ `
" x2 G' m3 U# t6 S F- Gwww.tvboxnow.com
+ @' ^# m& W+ m5 Qtvb now,tvbnow,bttvb成功！ q! `7 Z1 ~7 D. @/ H3 [
% D, D2 }7 r6 _; A! N公仔箱論壇 公仔箱論壇* R, T$ ?* S; u$ W6 {8 z. ^; |
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」 公仔箱論壇9 G6 [2 w3 L! A7 u/ C4 |5 h
|
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 