對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
" c! @! O! q5 L) i* u7 e" a( Jwww.tvboxnow.com 日常生活中的護腎關鍵：
% [0 u- G% r3 jtvb now,tvbnow,bttvb 1、多飲水( s% @7 W+ P. k* q# ` u% h
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
. {1 Q1 r: C! `7 I, }2 o4 Gwww.tvboxnow.com 2、別用飲料代替開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ q1 X5 l) I6 C4 R& ~$ {
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。www.tvboxnow.com* X, \) j# ^7 Y: s! J7 I3 {* e; }5 I
3、適當的飲用啤酒
( p* ]; l! X7 }4 d 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
9 e# u3 S% @ `7 ?# I 4、積極地控制血壓
V% R% U( L/ [: }7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。4 L u5 Y: R) Y) n
5、別吃太多的鹽
# R3 n; b& T8 ?) H& g$ [- s: G公仔箱論壇 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) y( ~8 _5 N" N } P
6、注意蔬菜水果的食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 ]) B# ?: c8 m" Q
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。tvb now,tvbnow,bttvb" K% k& f8 q' }
7、別吃太多的肉
1 v' [4 Y% [ L' `% [! P3 gwww.tvboxnow.com 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。tvb now,tvbnow,bttvb5 h- E! N+ |- y3 k4 v3 x
8、飲食方面
- R8 j; K) N7 v9 L" y" g3 e& { 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
% p0 k/ G2 H# I- ywww.tvboxnow.com 9、充足的睡眠
+ C$ K0 E" G S/ }% u& z& f& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
0 _8 X/ }3 [/ R 10、注意腰部保暖
' p8 [. M, u" |- i3 @ 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。www.tvboxnow.com2 P$ S' Y: K+ U: u/ M5 g
11、常活動腰部
q ?$ |5 H! [$ [% s4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) P: K9 C- B" y- W
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
' O. l- o- V4 _/ J, ?+ W2 I 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
6 H3 a& o. r3 m" ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、預防尿路感染公仔箱論壇( ~' b' t7 {8 `( j: Y: c
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
" V9 S5 e8 b; M. ` 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。: g! k3 C5 H$ T$ e) n; y
補腎需分陰陽：5 @5 b5 O; Y% E# u0 ]" m
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
6 k" A9 M( N' m0 X& P( [4 F) m 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
6 z7 y- D2 E, ^- E' S. q/ f 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。2 i3 H, z, U" J! L
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
1 P; r- _- E4 b! b( W, G9 x% ^) Btvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb! ]( r8 s8 b r7 {5 u
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 a& m3 Q$ P+ W6 i* e! t T
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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