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" [( ?2 C$ h" Y, `www.tvboxnow.com材料 n1 B7 S2 W% Z
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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" _7 \2 Z/ ], F; ]5 x$ x公仔箱論壇醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?/ r! p# V1 |& _
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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! U$ C& N" Y9 S2 N( Y公仔箱論壇做法1 O: g6 s: d0 \5 A1 u j0 i
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' u* K& I$ I t$ X7 L
: z6 m( K5 p$ m2 S& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3 _8 S* t! ^3 T0 i公仔箱論壇3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。 x9 j) Z4 k3 O+ M$ ?7 N+ ^2 \
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遠離高 GI食物
( q3 N2 I7 B2 X( Y/ k5 o+ @5 P7 h日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
0 L s6 ~2 R1 ^, `# N5 a" \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
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