 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b) n3 a$ ~' |
3 m7 |2 m4 w5 a' utvb now,tvbnow,bttvb材料
8 D4 {" z% K2 n' i1 ~8 }7 H0 o$ r- a瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許1 T. n5 j& m% M5 B$ ]) _( q b
9 R. @8 ]- j3 ?* K3 l
醃料0 Q+ f( T5 n9 }0 Z+ R1 ?
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
5 q$ V. |) M6 p' m* j9 b) Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 u* Y7 r7 Z: u: E7 d( p& U: H : x- Y. U3 J5 t. }: B
; p0 N3 G2 s6 y8 I, D. @做法www.tvboxnow.com `+ C; H; S N1 f$ X( t: w
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
m! q( k5 w/ S' R/ N2 n; n, Q' I
3 I. A. W0 T3 H3 V5 a& a1 K2 vtvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb# o# l: b9 e7 b: R9 V7 C& ]
! Z1 j2 ~) B( _4 B1 B. v6 a9 H) q3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
0 {/ p) Z0 E# \, h5 P( [tvb now,tvbnow,bttvb
0 _1 o( g8 _# g7 E. g4 l' h" o7 ~, I公仔箱論壇
0 z' f2 x( ]) t# T3 O/ P/ a* c/ ~6 s
 - z7 a* d u, M; B! Y2 z& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S& s4 x$ c' h( z
遠離高 GI食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: n: Y" l' j P5 h7 G- q
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。' k3 V9 F! u" {# Y
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 