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/ o+ z. L! r( ?$ O6 Q: _+ q+ t& F材料& b f5 R1 D% `$ S0 ]6 J [. p
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 ^& O, j9 V }
, r- }4 o5 `8 S2 @# o9 }5 d: X4 i* {tvb now,tvbnow,bttvb醃料
) A: U) D" }3 o- z3 g) g8 |* {公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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+ W2 g H# b$ a* {& b. vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 w U; c, j- D% j& d
做法
7 e: C. {" c0 F( l- Z( [tvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
$ `' c! O/ {% M7 E1 n( @: Awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 b8 A& ?7 A! T* r: [* D/ s
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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" ?$ g2 j. b1 z' i2 ]$ i- wwww.tvboxnow.com3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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5 {+ S4 e. O1 ^6 f6 vwww.tvboxnow.com遠離高 GI食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& b* u8 X) y2 j7 x2 ^
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ M2 p, V2 v; s% ^
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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