化解壓力 20 招
/ T1 F( t/ Q! H◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www.tvboxnow.com0 j6 ^7 N; l2 I0 [! y
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) s/ B: l9 C1 J2 u% y MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ D8 W$ R* S* pwww.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 www.tvboxnow.com; p# @5 _, R0 w" |
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* \8 \$ e% B. Z+ h& O+ x# P公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 / N% x; x- T9 Y5 [; H
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 . l1 j& a) `$ y) J; T* i! C2 X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 T" J' n" X, `1 a$ j T7 j
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ C+ p# q5 A8 ~5 C◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
& E6 A( f7 _' n" V- Z" ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
\6 u. g3 t+ g' |- f4 D; mwww.tvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ ~, Z T1 o: L. I7 H" P. ~# I◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
; r9 f" F' G4 [6 r. }' t, C. L, ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( h. j/ n c% {+ {" u' o1 b
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& o. l4 h7 X2 Y) y5 D◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ~6 I4 m; i. {# t4 O
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 a7 Q* U1 K- {6 o
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
0 t$ [9 o5 \9 n2 w. M- X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 A) x6 V) t5 D! I: T公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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