化解壓力 20 招
1 z5 g. l" _# U◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 1 `" z6 E5 V8 k8 S7 P
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' P0 r0 S# |- k◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 www.tvboxnow.com C7 _2 G4 O& d ?- R
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; h. y' H' u7 H2 Q7 d/ U$ e: ^3 N' X ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
2 }. y2 b; b s R公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www.tvboxnow.com: \3 ~. s2 G! y4 w: r. o" e' o$ C
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
U+ ?3 Q2 }4 E8 H9 U' d5 N' V) u◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
9 |; [' ^: K6 N6 F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www.tvboxnow.com2 U; ^5 s2 R* q6 y* i
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
) F% Y6 U/ p9 C4 _" H( ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇7 k) B8 H1 }/ x" V/ d
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* s& O/ e: B0 ]$ _* D) W1 e/ rwww.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 , ~; v5 C; k- w2 S, |
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ k4 c0 S, q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇. Y! D" d; q7 C P w9 D
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
# J% W8 s) p n( m& c# L1 j◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 C; U0 i; h6 i' l2 b◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ P/ S/ S9 S4 E3 H. c$ u5 ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇; P; K) e, B% f
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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