化解壓力 20 招9 ?4 b5 c* w0 v2 N
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 o5 w2 M6 c }4 {) L2 c3 @$ [2 w& D
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 P# ?+ O4 I% c% M: Y$ m6 g+ ?7 w$ z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ j- R/ ?- t. j4 _9 {公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇; r) g9 ]. C) ~2 j# j$ E# z6 ?( I
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
1 |. ]( j2 p" h" q' ~5 u% ?1 ^8 d( H◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 6 S a4 o- p/ ?6 f7 b7 K; D7 X
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ' J& k9 z: U2 f& }8 L
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb: q$ E; y9 t: Z( k
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
) y7 n) U2 s" r( f/ J4 F2 i# k5 Owww.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# }) p( M( }0 {3 c: M5 l* awww.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 r7 ?- w* N0 Pwww.tvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb) a9 M5 R& Y3 K
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F# \& V$ ?6 p8 }( f( ?" }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( q1 d* m* d% @0 D! q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # e- a0 T+ ~% C4 K+ p1 w! l( L; m
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 www.tvboxnow.com: u2 y) }% p& s4 A5 f& @
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, Q& e$ D# P S8 |7 c- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 4 {0 B* Q* t0 U& i6 S
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 n. A" T# n1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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