俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* B# j4 p: }7 C7 C2 k
4 H' a8 ~& j7 k3 J a6 q1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。7 j* r2 M0 x* h v% J+ H: W4 g7 r
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q5 M. a9 \6 W7 R: X1.凱勒手指旋轉法
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+ [" f& s$ E- X9 H9 F, Y# V# B% f公仔箱論壇 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。tvb now,tvbnow,bttvb$ F' A' c, W& t) ]: h6 q& C0 h
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. X2 u$ T& s9 r$ ^8 \www.tvboxnow.com2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb4 L. a5 K2 G, X4 U8 d
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3.編手指
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5 x' g4 f0 J: @& R2 W6 g5 k* s 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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) b5 E4 [0 w% x& E0 qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: ?# w+ M( N _# Y# ^
4.並手指
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5 }4 z( y1 G) m z8 B7 k; _1 V. [ 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
! r1 p, W# L! n3 E+ o! a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- T5 s! ]$ k/ C5 m6 v
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5.轉手臂
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# R+ H9 M* k" e: b- k' utvb now,tvbnow,bttvb 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。公仔箱論壇2 M7 K1 ^# Q0 U, M8 |, O( D5 S# e
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' ]( D, g1 ^1 {& f$ s% i# B" m6.五指曲張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 L5 J& }: P1 X
4 g; }0 q1 {$ w; K9 H: c 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。' J, q# L. e3 @% H% n
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7.出手指公仔箱論壇; w, A5 V$ z& B8 J9 ^2 Z
" J# }* S' x8 t) H% q2 Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。+ q( f" k1 }9 I4 K, a1 Y
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8.敲手指4 K, r, V& w6 L, e8 P+ @, T3 A9 S
: |2 `6 ]( \" n. E3 k, g 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。tvb now,tvbnow,bttvb3 T- w/ N" }9 S. a
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* ~: i7 y4 D5 P5 u) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.打槍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& Y# N$ Q E5 D5 V- {0 `9 s# T
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
K* E3 J$ o) x' `- l& W* s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) |3 m: S, b; g: l- y. j6 b6 ?
8 Y4 b8 u h. h" x' r0 |- {9 Cwww.tvboxnow.com10.摸鼻子耳朵 |0 ?) U5 s7 `, Q7 D7 O
6 F- y7 I) O! r. g5 z# V; n' j 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法
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2 G4 r9 r# h4 Z9 n$ O, B) H/ c公仔箱論壇 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。tvb now,tvbnow,bttvb% F1 }: w7 \- z
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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