【材 料】 * [$ ^4 u9 n a
北非小米 100公克
9 D' m( D, F( Z* E1 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克
' p' H3 m% L/ ?. Z! v; [# o" O& ^紅甜椒 10公克
! e) X+ C( h# o8 l" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb' U# d$ z1 b, c
西洋芹 10公克
2 o0 G+ S' @8 l+ l" Q公仔箱論壇橄欖油 1大匙
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' o! B' V. l; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B e# S" C- l. m' U8 ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; l9 _: L8 Y) C' \0 ` w
【調 味 料】
4 s( s# M- v( H- B5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄
# d: Z( I* X: d" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙 2 G( D7 R9 Y4 ]
海鹽 適量 1 ?9 H( a$ g ~% C
胡椒粉 適量
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公仔箱論壇8 @6 K w; w1 p( V! m
1 J6 K: q% s" x- z1 W1 t1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】 ( f4 {$ z' A" K! G4 b: _$ u) Q
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；www.tvboxnow.com; |8 j8 L2 c" V6 l
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
0 ^+ H$ R& r8 r" a4 ]+ r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ {- g4 G( o9 g C
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
+ Y. ]5 m# d1 s5 n7 }% k h0 vwww.tvboxnow.com 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. z2 \" s3 |: o% S
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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