材料(4人份)
1 I, R* j A3 l1 [. a- h" P8 twww.tvboxnow.com縐紗餅(8張份)
h: }5 C# M. D# \& }www.tvboxnow.com麵粉75g www.tvboxnow.com' v8 T }& k- M! m# @' V k0 I( s
鮮奶1小盒
9 l+ u5 b, y7 K( F3 X4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g 公仔箱論壇* h& Z7 Y6 V- j |* W" c
咖哩粉1/2t 公仔箱論壇/ S6 I" B& A( @
發粉1t 2 R) I9 ~: ]( D8 q5 _8 |! ^
沙拉油1T
& L7 U7 l. h/ n# i+ c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒適量
9 V6 ^9 o6 s( M: R7 z% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡的材料
; k% W# v( i5 Y {$ u etvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
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( H; \9 W' v) ?# a) W公仔箱論壇作法：
: C# |$ d! {$ K4 ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
1 T. h, W7 S. q9 Z: ?7 y加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 公仔箱論壇2 k: t9 `, ~ _8 j
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， tvb now,tvbnow,bttvb+ a; t; z8 u5 u- O8 e9 P
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
$ V! p* r+ N$ \. Z+ D+ n8 J( I; F且可撕離鍋面時，即翻面。
7 n7 C% [. u2 u+ \; P) |8 T3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
, d! g7 L/ ]" Y: b8 D) c5 D4 ~2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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