現代人關心的是，如何在物質條件許可的情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 ?. p' M& ?
合理地調整膳食結構，吃得更健康。
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* I+ _- S. k: b, l4 F ?3 h' i, ytvb now,tvbnow,bttvb早在前幾年，一些營養學家、生理學家和社會學家經過抽樣調查和比較研究，
, u! C3 _; B& J! V1 D! {. e. ~, b公仔箱論壇曾經擬訂並推薦了一套符合膳食結構的營養標準，
) z! Y4 {) j3 _公仔箱論壇這一標準充分體現了「綠色」的理念，堪稱日常生活中的綠色食譜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?) u, ]) t1 a3 f7 b. W' F5 C
在此提供給您做為飲食健康的參考。公仔箱論壇 C7 {6 s) A0 y+ n
& P2 j, `/ f( h$ v+ x% \+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物的種類
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& B- I0 _5 j. U% W●每天吃一個水果。
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/ S: P7 @, _* G/ e" |2 ]公仔箱論壇●每天兩勺油。這是指在炒菜時或烹調中平均每人一天攝取油脂的總量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# ~4 h! q7 L
其中植物油和動物油各佔一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @& } I. T+ a1 R6 \; Z( O% {$ O( g- x
; F9 |2 ?8 v, g0 m' \( t5 ^. V( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天三碟蔬菜。尤其吃葉綠素豐富的蔬菜，其次是瓜果類。
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●每天四碗飯、或四個饅頭。
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3 [) g5 Z& L9 X% a4 H9 _' x# r公仔箱論壇●每天五份蛋白質：一個雞蛋、一杯牛奶或豆漿、公仔箱論壇) n! r( R7 J5 o8 m1 M, w
一碟魚或蝦類、貝類、一碟肉，一碟黃豆芽或豆腐。公仔箱論壇 s( G9 J3 r. D. J2 v1 g
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食物的顏色
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●紅：指每日可飲少量紅葡萄酒50—100毫升，
& i) R- x- p i! W有助提升高密度脂蛋白及活血化淤，並可預防動脈粥樣硬化。6 z/ H- o! w& t, r/ _8 g* M
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●黃：指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，
) O& x4 I3 w) f5 J5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中含豐富的胡蘿蔔素對兒童及成人均有提高免疫力的功能。1 ~: |. s4 n! |8 e! y
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●綠：指綠茶及深綠色蔬菜。綠茶有明顯的抗腫瘤抗感染作用。
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●白：指燕麥粉或燕麥片。研究證實，每日進食50克燕麥片，www.tvboxnow.com( V% }5 ^9 G+ S/ h3 g7 x9 W1 u
可降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，對糖尿病更有顯著療效。
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& G2 C& F, T3 \; \/ P' q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●黑：指黑木耳。每日食黑木耳5—15克，; K z9 k1 n: l4 `0 s. y$ y/ p( c
能顯著降低血粘度與血膽固醇，有助於預防血栓形成。 |
發表於 2010-4-27 01:10 PM
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