有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
( G9 x0 v& \) b O6 L' dtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 t" T/ u! y" C0 p' X- U: f
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇6 |; _! I: v$ P+ J% W. u
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。www.tvboxnow.com+ R- l; x8 l* s( t. U n4 B+ b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' J6 w1 j/ d- bwww.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
+ X0 j& n! U, @7 L) E& |& f公仔箱論壇時間。公仔箱論壇7 L I1 _. E# V+ J
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。9 `+ e8 l& _& x( B4 _% w! Y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
+ l+ f$ V! D$ q1 ~/ _公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。8 l( @1 R C* X& c. M: M1 b
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 T, {6 r2 N4 C6 M# O
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇; ?) F" g; m" [7 Q: t' T" o
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘www.tvboxnow.com* M6 ~) E* M% v" _+ V' I
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" m4 ?4 _" {. m& Y4 ^$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇- G$ z, V' ~% f, c
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
5 e% U" `- U _7 G/ g* L1 A, Dtvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
* {, n- b0 y, |( `; e- itvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 E$ w! c7 D; j) ytvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇. t- t9 e3 O; W# O6 d! | R
酒。
# K! B- K g6 @2 `' }( U) _ 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 v: Q+ b) ?
間。
9 A# M5 ?( _* N9 f9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
8 H8 r- G. a" g9 _/ z& V' h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
# |. G* J4 |# R4 J" I1 v 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ `# T$ j& F2 ]0 K. F8 ]
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb' i" s9 `: u3 o) d, c
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
7 x; ~/ E- s1 p; r" ?$ J眠質量。
1 F8 u% j( @, R& Z 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 ^' F- k$ z/ }' X% Q- M F& Z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; u6 e* k Z: t8 ~& J- v0 t9 H, Stvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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