有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇& T* p9 L5 }* e. c+ t9 r4 v$ E
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 i- a" s8 u$ y1 v5 I, `www.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb% d2 r7 [: l% l* f
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。0 c C" k# ]( d7 P( a
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ [3 U7 v% \$ x
發。
r) E. J% S, E6 M, F公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 [5 |# w( B6 ?( ]: D5 o& u* utvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: F; _- Q1 \+ k
時間。www.tvboxnow.com" M) ]: q1 i( n U, |
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 T* D7 g* H: | 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
/ @! w& t6 A% `! u7 B% Z& u+ e才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* ^+ R3 L2 X* g6 `3 ~/ Y
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇- }8 ^6 t9 s8 g, \$ o
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
4 h" I, E( y/ {. Y3 \" k8 ~" ] 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘; {# X8 f- R, ^% B, J' S
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時+ |& N7 U5 O! |
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; s4 y4 ~; k* B 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
2 _2 b. Q/ ]) z5 g+ B, L _www.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。
' c/ P) ?- \! \ 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb# J! {5 v, n4 G) x0 A: F1 B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲/ n* |1 A" s9 w" y
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" C, V1 k0 F7 V8 m6 Z' w/ Y
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時4 \( ]0 N8 x4 K5 t" i1 u; V
間。3 V5 M2 F$ p- s# J
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結7 R- O8 p1 Z5 ~1 ?. n' J- s Z
果。
& U* n. i$ S. qwww.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。# Y0 d4 p% ]& g) R
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( c8 `) V; A1 d: O7 u' C 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
" T; H1 f+ J* K B* ^4 T眠質量。公仔箱論壇6 ], a: V4 {4 k$ a3 b; ^" L% |
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 i: m5 d2 b4 N 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇9 m* n$ N+ Y' u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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