有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
) X( P* A& s/ [; P: R+ j A3 U你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
( Z5 J- m5 I, V- }www.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( T3 {& m8 L7 `3 j% C- J是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。www.tvboxnow.com" ?- C- ]6 Q8 o7 h6 ]
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. w8 U3 J1 }( p' }3 G4 B, p
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k: c+ J9 w$ @) @) _: d5 H
時間。公仔箱論壇5 Z8 K2 m$ N+ E9 O4 I. ^
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
+ n: N5 O! c% [5 s# l8 T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後8 ]5 a. y& Y$ [: `4 k' \
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% t) M) S2 G: K' a$ G: W' w
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
2 N: O* y- O) `; l( K7 V' r% P, B公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% h: W4 O7 [. e2 U1 i+ | 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
9 N# @5 O( D: g/ }也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時www.tvboxnow.com7 v- v& @! ~7 H& ]) L
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。% E2 K7 Q5 u. |) u+ n
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
8 }0 B) W& u) v2 H4 awww.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。
$ \0 h. d( t! N( Q: E8 [7 c 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% Q2 D% o" W6 v$ t' r4 f公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; Y8 m2 d' }' j O' `& s0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。www.tvboxnow.com, V. ~1 K9 H% g4 c" ~5 D- c- F
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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% e2 l2 p; n" p9 s& u2 |! i6 \$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
8 b# K( P& @' b$ w公仔箱論壇果。
: e1 R( M* G9 G ywww.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
# j! P" w0 A5 F" W! p$ A2 E; M公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。www.tvboxnow.com. i( k: o, |, |( H+ Q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
' e9 ]7 ]! w( b) f5 h0 b' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。0 B Z( N u" i, Q0 r( |
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ [8 k( u# @6 V1 | o6 q
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。4 x, \4 i H) A* E; ]5 s& e" a
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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