有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇" w; I. q/ ~9 }/ ^- y K. W: b7 x1 V
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科6 J* @7 S- l- h: o5 q" b5 E/ w
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb# o( M' i# l5 r
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 F9 Y& X; w9 ^0 c& q 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇/ ^% q$ Z5 Y7 @" _; b
發。公仔箱論壇0 c/ I+ B& u: S
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ j7 s+ R0 @; @+ q( b
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯( s" U% X) H. S
時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 f! t- n; i& s* F
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
/ k9 w1 }: F& A& ~- s* R' s公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 ~1 _# U6 t! q( p- `5 I- u才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. O7 W0 C' W& w* A: |. k. I
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, S1 i) r- M4 b V7 A時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
3 k8 b6 p& Y$ y/ O% g0 N x J/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘1 {, e4 [: Z5 q6 R
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' U2 p2 C( _9 D' J7 ftvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 K: e( r" x' ytvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% b' n+ M& m5 Q( o f/ Xwww.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。. p0 `( [! N5 @# _$ z/ }) y6 K1 v0 ]
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。6 k# R0 h! x+ k1 r6 \7 p! W6 s
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
$ K4 k& b u, `+ `8 N$ a B& r9 N酒。
( L- F' E# U* }) Z K公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- h) ]( \ f% z' e4 hwww.tvboxnow.com間。www.tvboxnow.com. t0 s1 \- F+ y4 _) q6 I* |: X
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
% P3 z d% i/ U+ @tvb now,tvbnow,bttvb果。公仔箱論壇& L8 _+ F' `: x O& ~+ R
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
# a" U5 i$ O: @' G# j3 i. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 L0 `, G: S* }
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. \' u* j D9 n6 ftvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
]$ Q a2 g; n" Y/ o% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 d* i. O8 A; }9 L& I 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
x( C! b/ m) j9 R: [0 N 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 