有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果www.tvboxnow.com, k" h8 E7 v: ~( p; m1 Q; h5 ]
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* N* J2 Y, V9 k7 u2 T
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; ] Z9 Y3 u8 }0 {* M# a是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& T9 k9 i" `
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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$ Z% ~" f" r7 s0 U4 R! ?www.tvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
4 b( Q) i8 [$ ]1 p6 P: V 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www.tvboxnow.com |3 h8 v5 z% e& |
時間。# W; X9 _, R5 f v7 P, n5 X/ J( _
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。www.tvboxnow.com! \: K2 D8 E# g* |2 i: M
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
! g6 X5 Z! ?+ V6 H& Q才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 |- V1 f) \6 P+ ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( B, ~ }. N: V" K& Itvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ R/ M: l$ T7 c/ c8 D
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘9 A: a7 [- k3 u2 B* j( x# x7 E
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- e6 h: D2 f7 M$ ~# q2 I) x& }www.tvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; N3 d/ w" t2 e1 E$ X5 F: c* Awww.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時www.tvboxnow.com1 |0 Z; \" c, g" U& r! `
給病人打針、做手術比較適宜。
9 g7 X E d: i3 L; E5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。0 ~4 ?4 y# o; P: \: e Z: m
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
4 r/ Q4 E. o, K& r9 G7 r) z4 |酒。, n) k. [ Y2 F# X8 d- }
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www.tvboxnow.com/ G# m% V# M1 L) ~; h" b' \- b
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& P- U( H+ T7 ^" u p2 V. V, u
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結$ G o7 V) }8 h2 w
果。
! Z @4 d$ N. N0 X 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
- n6 E" c8 H" @, m% H1 x# {公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
" R4 G+ k) j' ~# i' x公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡( M8 J' c# j1 d0 t
眠質量。
# h! w# c i- E2 k3 x6 j 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。www.tvboxnow.com, _3 n$ `" P; q1 o u. b9 d4 k
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" X7 l8 P1 ?6 j
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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