[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U, ?/ T4 A3 E; t3 j# z" r
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb- i, @' A) |, f5 K
   
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* ^7 @- K/ c( Z9 |公仔箱論壇喝杯牛奶：- l5 T+ @5 k  @% h
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇; g  [  L3 k2 M; U$ r
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早餐吃好：
0 s& r3 d, b* P早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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1 Z: a4 R) g5 B$ K, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：www.tvboxnow.com/ X6 v: z& P$ [! y4 z7 v
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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$ c9 j5 N; W$ x# {5 q' b9 m, {公仔箱論壇常吃香蕉：
9 e9 l0 p5 z6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb" _: H2 ?) b9 e$ ~
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常吃果仁：
+ L' \9 I6 _" I! E) k& S( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) @7 N8 c: L8 F+ h: \5 _5 k
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* K7 b1 G; y

$ D6 a7 b, o' a- ^1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
: o5 ?  ~/ p8 V如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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" b2 \: E+ ^8 Z# d+ p" ^www.tvboxnow.com經常遊泳：
7 v& j+ k; y0 x9 z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：
2 \4 \) a) S$ r/ H- c植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：www.tvboxnow.com6 x( R7 Y3 y3 s! v
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇( U' e) g( ^# f. G0 u
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 H# L+ D& _1 A; X% ~) R. h5 ]* ]
多謝您的分享！
/ {% d7 t3 L. Vwww.tvboxnow.com但係我又好難做得哂！
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4 P& E3 u+ ?) l& u! w+ t公仔箱論壇喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、0 q: W. U% @$ H; K' h6 ]
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、公仔箱論壇0 e6 [2 u2 q5 H; ^% p9 [
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
& h- y, C) A$ J; W  l, \4 [+ Z, rwww.tvboxnow.com戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
& z  L; z! q* Z! |$ U' B9 l) e其他的我會努力試試先！
! |5 H( z2 a+ V) R  I公仔箱論壇一起保持年青！
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chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
, b( m5 U  ?" N/ {- I公仔箱論壇不信不可。tvb now,tvbnow,bttvb0 S  Y- i- h. C/ \5 P

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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
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char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing