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[甜品] 酸奶红薯泥

材料: * g* T  V0 N- r- G" J* Z
黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb* ?% {/ e7 C- v1 B  R4 R
牛奶)2大匙
- l8 J' g! y+ N- y/ ^5 u  x# a做法:
. x5 z' R# v* J6 n$ `% j  q0 H; J% W) [tvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
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+ G  P1 J3 m- w- P  Q/ |1 R- [. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熟的红薯去皮摁成泥
$ L$ j# ~: i$ Q9 mwww.tvboxnow.com3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇% F/ p' s3 O, e$ n
4、将红薯泥放
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入盘中,整形(如果想更美观,可以用小碗装好,倒扣)
0 A3 x: i5 L2 R# a( a) qtvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶) ~% a. J9 ~  Y$ T7 Q5 O
淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可,作为零食或者饭后甜
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点都好 tvb now,tvbnow,bttvb: b; U: L$ _$ m
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ N& s% l. C1 Q. T& n
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 5 \& U1 s. i* B9 s8 G2 r' I
乳酸菌能减少
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某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;
! a3 p$ S' m5 g- H, t) p$ Pwww.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [  L( `" z: q5 w' P+ w
,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素; 公仔箱論壇3 e  D" g: g7 h$ ]$ {; O8 s6 d
酸奶有降低胆固醇的作用,特别适
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宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 O4 u$ m1 E  q; q5 {
红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而
: e# l7 A$ A: O且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的
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