材料： * g* T V0 N- r- G" J* Z
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb* ?% {/ e7 C- v1 B R4 R
牛奶）2大匙
- l8 J' g! y+ N- y/ ^5 u x# a做法：
. x5 z' R# v* J6 n$ `% j q0 H; J% W) [tvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
/ } w) o( W( d& g5 Htvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
+ G P1 J3 m- w- P Q/ |1 R- [. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
$ L$ j# ~: i$ Q9 mwww.tvboxnow.com3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇% F/ p' s3 O, e$ n
4、将红薯泥放
. o" O9 K. M9 A' j' Y$ p1 ] ?www.tvboxnow.com入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
0 A3 x: i5 L2 R# a( a) qtvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶) ~% a. J9 ~ Y$ T7 Q5 O
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
1 X* D' x c6 _' m6 t9 y! ^www.tvboxnow.com点都好 tvb now,tvbnow,bttvb: b; U: L$ _$ m
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ N& s% l. C1 Q. T& n
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5 \& U1 s. i* B9 s8 G2 r' I
乳酸菌能减少
6 d) Y2 n3 K# dwww.tvboxnow.com某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! a3 p$ S' m5 g- H, t) p$ Pwww.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ L( `" z: q5 w' P+ w
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇3 e D" g: g7 h$ ]$ {; O8 s6 d
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
1 A# u* D0 }2 M# B- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 O4 u$ m1 E q; q5 {
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
: e# l7 A$ A: O且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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