材料：
6 o! d3 i: W( S& D+ H* f黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
; K- y5 D- m8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙
6 t% e) B9 A. p* ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ `6 ^, e, G8 Y) g) `5 Fwww.tvboxnow.com1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb! U: w( y2 r1 X: P6 P
2、将蒸
' h) B$ k1 F8 O$ _. g6 d+ z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥 2 h9 S C1 @7 A( O; r, q
3、加入鲜奶油拌匀
0 Q$ ]5 x# d, P2 X" v- E! ]! x4、将红薯泥放www.tvboxnow.com; }6 x+ J/ ?9 ]! X4 z
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
, ~) c) g8 W4 S5、将酸奶2 ] b' w0 L, ^8 e1 M7 y" g
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
. E Y$ ` l7 b+ I( r: Q k7 h公仔箱論壇点都好
; |- }9 p1 \% U6 @公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； www.tvboxnow.com5 i( p: L7 o3 s7 v, g. l/ B5 a
乳酸菌能减少
l! ^7 r$ X( E公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇3 o% L' ]/ p7 U8 v
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
" d& Q/ Y: E6 qtvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； www.tvboxnow.com3 N% y+ n) U p6 u) f; z
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb2 ], U G4 V8 c; f
宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb2 y; E. i/ ~4 J# \' i# s8 s
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而& V) W8 B2 I% l- y, _! O& y
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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