[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
7 r! ~( \7 g+ i# i8 c$ o　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。! x5 E0 ^$ u- L& V9 M
　　用料：4 i8 h$ J4 Z' r# J9 D8 ?+ e( _
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 www.tvboxnow.com$ L5 ?+ g! \; M  A
　　做法：: D/ q6 s5 V6 d' E
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
% [: @. P' J( G% t2 A0 y　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 9 h2 r% g; Y9 \7 A( I
　　小贴士：
+ C6 h5 f+ G7 O2 Y1 h- Z- `　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇  {! ?& c4 u# t+ m! h
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。