[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
- }* o0 n2 ~* _9 N$ U9 Twww.tvboxnow.com　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5 S* r; }! f3 l/ D$ i0 o, ^
　　做法：
) ~' @3 w& c! v3 Swww.tvboxnow.com　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇/ \: q" g- ?* d: M0 y9 c+ W
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
; j, s4 e) o9 }5 N. t8 c　　小贴士：
. u# K1 V2 r" W+ p3 f8 B  d/ N. s/ ?! n　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。www.tvboxnow.com4 f" `8 T) t: a5 S
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。