1 h6 t$ L |% g( \1 H* @ 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
7 k% m7 z2 C) p* P/ ]" k/ {# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F! Z' |* V0 b& A/ y 2 ]0 u- b! \9 G7 I# ~
主材料
( V" N2 R$ \' ^; D, J$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個tvb now,tvbnow,bttvb+ N. R% Z# d2 r/ i
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇) C8 [, U& b0 q9 ^
芝麻葉2張,蔥1/2根
3 w" l( z( U& B0 }6 B" [" t6 ttvb now,tvbnow,bttvb 副材料tvb now,tvbnow,bttvb6 o, ]" T9 g: i) z! e
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
( u! A8 P* q8 b; B6 @, a 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
# l$ m; {, q& e* D! k公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
( l0 s8 G5 t0 ]6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" F, P" X2 _( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! }) g- a+ u6 j4 t
01.準備魷魚2 t; h: S- {, u6 ]+ Y9 W7 s
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, K- W- a" {& s4 t
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇% e7 T/ L5 U' ^( y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ W4 Z7 T P! y
02.切蔬菜
' J# f" T& {, {. u1 S2 G 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
7 k, J: Z0 H2 i4 P公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇9 o8 d) C. t: l( s
" G& w0 L3 {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q% a: R; s, n+ C" F1 n. e# \6 k 03.煮熟; _! c6 n4 [ w7 m$ q/ B# C6 l
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
% J( I! B; L4 l) S( e公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸3 R7 d( `) g2 d, l% o' r9 F! N* A
再放入小年糕和魷魚一起煮% u& p- Y6 J7 ^3 Z* Z) l- ~
5 j1 ?- h# G( F! ^9 B公仔箱論壇
* m ~6 X0 ?+ V3 Z& u- D- N 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& s. b \2 X- I+ j2 t8 {2 X
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
" D- y0 `* Q7 g' T3 t- K: c% Q公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
) N e8 v& K+ o* ~8 ?% ~- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com; b( ^; M* J, @( W
 公仔箱論壇: S( A7 h( s3 \2 L5 G p! s7 \
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
