2 ?* a1 C: U" \- s# v9 @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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* h/ d3 J- l; x+ y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇! q2 f+ s( p& o
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個 X7 U2 A4 [0 C: R& W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個www.tvboxnow.com* W ~2 S! C& b7 N6 P- m
芝麻葉2張,蔥1/2根
% J' j1 z* e" |& D* j# \* I9 E8 M公仔箱論壇 副材料
0 }- A2 P# L: R4 @/ b 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& ~. z! `' ^* F% G8 k% z% C
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
& O/ |" ^ s. K2 F7 d+ C 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇. H4 `# I. [, s0 x- m) X6 W
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01.準備魷魚3 w+ y( }) _4 @- g' H
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" `' ]3 b( B7 r3 ^+ s% P
切成1cm寬度的圓型
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/ M1 K" g0 G& ?% s5 h5 C 02.切蔬菜
K/ G6 m% w7 g* n1 b7 v2 s& a: K$ G7 Otvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲www.tvboxnow.com. Q, K* [6 u9 {4 \- u
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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) U8 l+ t8 O% x& n* A3 y4 A3 k; Mwww.tvboxnow.com 03.煮熟www.tvboxnow.com% p e- m2 U# R$ M8 W
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
8 w! s$ y. e7 s9 g, L- _tvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸" C: |; _+ r2 _- @" F
再放入小年糕和魷魚一起煮
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) p, O" t( W8 S 04.放入蔬菜
5 b. W4 v$ z. H9 A) Q5 M$ qwww.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
7 ]) V8 u7 w1 b: p h 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 : y) y& \, p1 T7 q
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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