# l- A. ?( `6 @6 i, y* U公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
" e4 m; k" ?/ R9 S9 N; btvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com4 T4 m. E* X4 M' i
$ j% c; @6 ^/ [: U 主材料
7 G1 |5 V. i5 A0 C8 O. Vtvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
2 |! I9 I* H+ c9 f/ A7 b* @ }( { 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇4 o6 |( E2 z+ @) F$ ]4 [
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇( j1 o/ E" j& B9 E1 E8 N
副材料
' P0 @* W% e! }, ]! \- y4 h 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
: v) n0 J& B& ?! R1 Z' Etvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙! E' f; C. g* J- G/ f/ {
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 N' O, B$ z, b6 A0 c
/ g; K. |; ?9 x& f
$ _& m q6 w/ _tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb3 L. n4 m7 U T0 ?- @
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
* A7 q5 i' T2 I; ^* ]公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 www.tvboxnow.com* U- h4 S, f' V
- a, \6 U! C7 D6 M# ~* Rtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜# O9 m: S- ~. f. p) I
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
, \4 }( B0 O3 x. r* ^$ G: l! dtvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ( G! U: p# D5 D3 B/ h+ V
7 [; K* |; x4 p1 g T! n5 `3 Z! dwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! G1 Y+ c% h, @ H, U4 \
03.煮熟4 g o t0 G }
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# j( G6 ]8 R5 i3 T
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
! p. N. C8 q( F) f* `9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮8 X0 y2 x& {4 V: Y5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q6 f' O1 x. |& A# a0 w. E
& C9 e Z$ O7 T% D6 V# i公仔箱論壇 04.放入蔬菜) a- O; b9 C, [. A4 `* f& m/ f8 F2 [
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
7 B, M7 i' t( u( H0 U3 ktvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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 公仔箱論壇1 u9 K* f* c; ~/ n0 T% \7 i9 D% J
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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