& c; [/ D5 Z& }3 z( B 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal , s# \- P9 N' u4 b& {- [9 @
" g; P4 J8 F. m6 a J2 L- x2 ~, k
% i$ _3 G2 @7 u( ^公仔箱論壇 主材料
" q8 `% T' n& m; m b6 T 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
+ z7 _& v' n9 R/ q 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb, ?! [- a2 i' S& F( b
芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb; t4 C( q6 F0 m6 m$ Q. }. G
副材料
6 \. q3 \$ z( x/ i/ u 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙www.tvboxnow.com0 s4 _! f8 I1 V
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
9 S8 f/ v% H% x) D9 N 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇' P4 I' `% b# Z/ F
tvb now,tvbnow,bttvb. u9 _+ S' L) e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; j; Q; t( K
01.準備魷魚www.tvboxnow.com+ A8 w5 ?# \) P
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
$ q7 g# V6 E8 {公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
/ S3 j5 y/ b$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 ~* B' E e0 e. L. G+ ~+ f
02.切蔬菜
# W, q3 [1 A$ b; Z R$ X6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲www.tvboxnow.com- H, D& f( h( c* D) k: c" w) V
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ' k1 X! O. R7 Z( C8 O/ p8 c; u
www.tvboxnow.com- n3 W* u8 }# P b" T! ^
 公仔箱論壇' t8 p& O/ m4 ]" Z4 C8 n& g
03.煮熟
3 z7 d, r& f) T" ytvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
9 M& O1 u! \# m% ^www.tvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇7 H6 h( M; i0 @' _# I
再放入小年糕和魷魚一起煮www.tvboxnow.com. c1 C" B& W- {& T E/ {% j
( q2 C! F$ V Q& r1 `( C7 ^& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 j Z4 F, K: k0 m
04.放入蔬菜
/ T+ c. O6 j4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮/ x1 C r# Q1 G
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
# W" ~; X: S$ K# ]8 X& Otvb now,tvbnow,bttvb
2 h* M4 {7 Y/ R2 _8 w' Q+ e4 V$ c" M www.tvboxnow.com1 u; b# j9 }% N/ H6 G
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
