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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 ~3 [. O- ?; l' ^
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主材料 P' f$ S' R5 G% S
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 _. H i6 n( |; {
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 E" }( }* `/ Q' F0 |' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 P+ W1 l/ q+ e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; X& I/ H2 t/ `. L0 y( P2 n wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- s# T) z9 p: o% M2 F: l9 q 副材料" Y$ }6 ?7 {# l1 [* j$ \0 r& A" x; p6 [
調味醬-醬油2大匙
8 B# m- A, D* y5 g+ c. d+ c公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
' X/ Y0 y+ E8 f- U, q1 @* `' q1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 P8 m( }1 p1 n9 I: _. x0 B 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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. M( \; K8 f! S/ H. b7 G1 J& ctvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
9 N6 }0 ^# L2 e! g6 ?& V( [tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
# n% `$ n" ^) P, P% b3 ztvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到www.tvboxnow.com# W6 z- c3 }+ c2 Z
籽部分出來為止
8 w- N6 |5 Z- y( J, }tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
$ G, [3 k U# t1 e2 _8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
! | ?5 Z1 t5 N* k3 n. d7 y$ N+ c4 [ 剩下的小黃瓜,蔥末
& f- Q% I% ]8 b* w Q6 }www.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
" y4 G6 H, K9 t2 w1 I* l5 Z0 K 並放進牛肉醃
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. l$ y7 |1 |4 E公仔箱論壇 ; C4 U) c# O1 U
02炒/ C+ ~ t: d7 s3 O( c, `' r$ w
將醃過的牛肉放進熱過上炒
, D1 e+ \! k5 U* n4 o9 `& I 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱' m' v7 p' M! ~2 p* L" N1 _
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb9 v: F7 W8 k s" `
- R; F' l) f/ Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) c0 U, k( B$ I, Z& [* V
03攪拌
8 S* [4 v( \) B' u' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇5 ]3 R4 \# W9 V8 X+ h: x) j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇. a2 g% s- X; C! o; F' P
加入02的材料www.tvboxnow.com4 Z) f% O+ {$ J, \$ g; D3 ?
將烤過的海苔弄碎後0 Y& }3 Z7 p+ C
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* ?# j0 m$ @9 z: `4 x7 z
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04做飯團
- D0 f) r1 c' O& r( C& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
$ A- K& l1 r0 a V1 ~/ |. }$ ]/ L, ~( v 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇% l5 }/ g' m2 D6 Z
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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