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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# s3 P+ S; B* T
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb1 @" d; C( r6 ^# Q }
飯2碗,牛肉200g
J* p, T. H4 H s/ q. G& g* S公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
- \) M& d$ G! u1 y! M公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Z& o h2 D5 Z8 C
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ \. c1 z0 k& iwww.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' U4 X& C0 E f4 b* R: q0 w2 Z2 {7 ` 副材料
! g- Y* y8 `9 _4 b3 F. h1 Wwww.tvboxnow.com 調味醬-醬油2大匙www.tvboxnow.com+ m8 N1 X5 B3 r( {% s% j# s; n
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 E, D4 `) f. Z7 W+ e: O+ ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www.tvboxnow.com( z L' F/ F- a5 r. h
蒜末1小匙,蔥末1大匙
4 h* o6 W: @8 e: Z5 O公仔箱論壇 www.tvboxnow.com+ M: e& y: L. G5 r3 M
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01準備材料5 _5 e8 F- [5 R2 `; L9 h
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 j9 ]5 S2 N! e$ m0 N( r
削成長薄片到! z# Y- B7 |! N2 x' q
籽部分出來為止
+ z% G% h2 C0 S" t$ G% F m" ?+ otvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴# G' ~9 s/ I0 }! L8 @ x' I% B
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T% _5 F; B. j0 J( S S
剩下的小黃瓜,蔥末
( p$ |7 L% h j/ | 調味醬等材料混在一起
7 O. [1 j- _7 c. C) k 並放進牛肉醃公仔箱論壇* \8 E" x5 A2 b8 U z: [
: I' |" p7 a+ X9 f8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com7 e# o4 V- y5 X; \( t
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02炒; k* |, ]0 @0 s3 ?. c! g6 T
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇: j z$ o! Y1 B' p/ b- p! T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
5 q% ~/ F1 Q2 I0 W3 P9 M/ cwww.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
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( f* t. R t( @1 W- G公仔箱論壇 03攪拌
+ A, p, ]9 U" h: P/ q J& |! x2 O 在飯裡放進芝麻油
8 @: G! O9 K0 K2 a$ g公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www.tvboxnow.com1 {* V7 t& ^7 \ ~
加入02的材料www.tvboxnow.com. O4 H' |# _* {5 y
將烤過的海苔弄碎後
$ v2 w/ u7 J& R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌 k- F4 C3 ^% }! S' c$ A# v
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! t$ _" D8 u! B+ a0 P) x0 Ywww.tvboxnow.com 04做飯團
4 n' V& f* B! R8 ~9 @4 t 將飯團做成適當大小
2 @0 i2 m) U4 O" W0 a& q4 |1 s5 w 並利用水分擦乾的小黃瓜
" D( I2 V* ^$ g: B% ?# b' _9 m 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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