材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 V7 Z- L, a: R7 t% D- y
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: o7 V1 T( m" b* w
南瓜500g' C# N4 g* T; ?. }. g* k0 t8 L
红萝卜120g
5 s2 }' k; i* `3 ]3 o: f$ {tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个www.tvboxnow.com$ Y7 O, |; m! L9 P7 r* B& S+ R
青豆仁30g
: A% X, ]5 y/ W0 [+ d8 r7 ?0 R4 i' n葱1支
! T+ c7 r9 _" z/ J8 rtvb now,tvbnow,bttvb姜3片
" c, g! c+ }( ]' Otvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个) a8 f/ X9 a4 L. d1 p
沙拉油30㏄www.tvboxnow.com7 ?" s( X/ B; `
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb1 K+ g7 x$ J% U# ]$ e. j0 c
水250㏄
+ I1 U) S( D$ `* m0 f4 i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5g
6 L' U4 C; `7 N( {& C! y公仔箱論壇椰浆70㏄
7 D! s: @) T& b; Otvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g- K9 Z; k9 r* K) D1 @7 |
椰子粉30g
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb, a Z/ }) s2 V% S! _( f2 ~1 T
1.炉作法：
; H; ^. g5 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
' Q* f/ N7 h6 l+ z! g( T: e0 ]2 A3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇! I# k- M% y& l3 [4 z6 o" S
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" |5 N! o: c
5.炉作法：
5 q, ~. A f4 B# j1 Qwww.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
5 h; t5 f3 ~( owww.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。: c A) t, x+ Z, L
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
- {% W( P# m* n: Ywww.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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