材料:
3 b. H# B6 k! R8 Z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只
3 s8 B# N* Q( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500gwww.tvboxnow.com2 W+ q1 R; ?% r1 z8 e( F z* L4 c
红萝卜120g公仔箱論壇8 ^; G- ^/ a7 S! A6 h
洋葱1/2个
( ?3 `/ s+ z: ^青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: [! ^; _0 Y
葱1支
8 i j( b6 i3 P; kwww.tvboxnow.com姜3片
) @, R. i3 ~" y- w+ z9 E& stvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个; z( ~1 p9 }: X
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb; W8 |! B. E$ u$ E2 a' L8 \' j8 o
咖哩粉45g
' B/ U" h3 B PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
5 @9 ]0 D% h2 k2 C. S- g公仔箱論壇盐5g0 ]$ E8 X( e' J
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ R- N6 G# N0 u/ X7 T$ |6 E
起司粉15g
' g2 Q( t" r$ R" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb/ F* l8 w- F$ p6 K+ v7 V& U1 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T" K2 w) r8 P' x. i( K$ h% ?- T
做法:/ u2 E" _$ c9 }) l1 U
1.炉作法：7 j& L" u% l+ w1 ?& p P7 _
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇: o4 b) i. Q. i" }
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
5 ~" G4 }5 {/ j. X7 v, s5 Rwww.tvboxnow.com4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
G+ H7 s Z- l5 e5.炉作法：公仔箱論壇) e5 G+ V( Q) ]: n$ ]: B
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
' l7 c L8 j1 Lwww.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。1 {3 _0 M; r x& O" `; ?) X$ G
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
) v! g# W! R6 @' J% D5 H3 Y9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
* i' Q6 n f5 f7 Q6 ] |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
