[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間9 q  u. U: w* O8 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 E; I2 ]( t$ O7 w* x6 ~) s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 k/ t! g" m; j! Q. p

8 a& p3 [9 {. k, y* a: Ttvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
) i9 j) i# H7 h9 mtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 M, f! U; ^. {: ~  A* m  o公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) j9 Z  [' Q1 E0 z9 M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! o6 B, \( d  K& S3 G; U2 g. W% P
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●3.吃水果的最佳時間
6 q1 G2 w6 T/ vwww.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 R, r( B, [$ v( u: S

7 @) D) D0 t& C7 ]% O+ z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
, n; x, s: H$ P傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com+ Z6 Q! G+ S5 A7 U7 r
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●5.洗澡的最佳時間
& m, @7 i; l( V+ q  t9 p! Nwww.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( }6 }! O+ H. H1 I6 h6 Qwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 C- f5 z0 ?! S: b8 h
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●6.減肥的最佳時間
! |9 W- z, w# J( w+ ?" e/ ]+ `% e飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, @; B* J3 R, z% C8 ~/ ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( T" n5 \  N# ~

; R# I7 J% s) o5 N- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U( R# Q1 l  p9 t公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇4 w0 r! w+ b* U
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。/ k# k9 G1 A( r# Y
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●8.刷牙的最佳時間
7 R/ Y0 h8 a0 x; Zwww.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 h# w- Z: d; V公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
9 H  j/ a1 K8 _1 G9 G4 X3 [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb! r& }$ O  V; n4 H0 n- W+ a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇' a6 }$ U0 R8 }1 t3 M" |( d
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8 ]: b- q6 x9 x1 L公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇7 R' E/ k1 R3 p$ A3 `2 K7 y' ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

sunnyx

5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 j5 y  P0 d3 p; A& }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。  N! k% C, B8 {6 p8 w' V
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆tvb now,tvbnow,bttvb) v) K( |4 a# A) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# Z, v) c1 V3 I5 @- T% V) I% {9 e
我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!