●1.唸書的最佳時間
' R- a6 C8 R' }9 x' f; K4 c3 v早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 V) |' P! n7 [4 S A: ]tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 O. Z3 M3 W" h9 |: ^! K6 X+ i
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●2.運動的最佳時間
5 I, r2 Z7 w, M, W在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb% w h5 q% h7 r* P7 I l! q' O; i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 ]. n4 h/ a" }/ G$ Q' m+ R公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com3 C) J" L" Q* X* u! ]6 l. A
5 V- [5 m& F# B% H& Xtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
2 B) B6 v5 M) f公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' W$ s1 o+ I4 A/ E) |6 m4 o( ^●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 @4 q& k5 L# x8 u) X5 U
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 r' r/ B1 n8 |" b1 h1 `●5.洗澡的最佳時間
2 X- S! h- b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. u/ B& j" l! B2 ]3 f( R0 ?% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B8 t! x9 x! T3 o( r1 {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇: y! |- V4 I4 t! H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 c8 s+ h5 k% x
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8 ~* f; P1 K, p" L7 T$ A; }+ W: c●7.睡眠的最佳時間
' V) v$ M- p" Pwww.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ R9 }, v- g. J* ~! l: A& P●8.刷牙的最佳時間- G- ? ]5 F! _5 u! f2 ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇7 I4 ^0 ]. T' j6 B) y9 |
$ G" Y3 B7 O) W; }6 \* e* ]tvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
_, `$ U$ e4 P- l% i人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 H# F8 E; ^& C* Z+ ~# n' N
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 W7 U' E6 D K" o: Z7 s●10.飲茶的最佳時間
: D: _4 q% |* d, n6 }' Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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