第一件事：深呼吸。www.tvboxnow.com5 Z6 X7 N. U2 h9 F7 M; _9 `
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分公仔箱論壇! C/ X r2 E- ?" a/ V
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
+ q3 k* _, M1 h, i+ u8 T& N. X动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床公仔箱論壇1 j& I; ]& z' d
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次: V/ p; m0 N8 c+ @
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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8 q% b6 k$ V7 _# K- D第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 d4 z& D8 Q& I
在空旷处立定，两眼平视，先向东远 L" H$ r( V5 o
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
& j6 X/ X) ^8 Y5 Y" ?1 p stvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远www.tvboxnow.com* t+ x$ L8 C7 \/ x1 p: K, X
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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8 {- W+ Q, H0 p' h! n. ztvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。
6 X1 c8 d! l, O' {www.tvboxnow.com尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇: W d( S- R4 h9 @* ]
成习惯。
- a8 I& d; y# P2 h/ C. Lwww.tvboxnow.com长期坚持做好“清晨三件事”的好
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而加强了身体各器官的协
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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