增加镁的摄入
1 e. o" G* D: P, V1 I+ Q 你的饮食很规律，食谱也很健康，但为什么还是容易感到疲惫呢？有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助，如葡萄糖转化为能量等。一个女人每日所需镁应在300毫克左右，而一个男人需要350毫克，所以当你能量不足时，应该考虑一下是不是缺少镁。www.tvboxnow.com$ ]. D5 G( ~+ S7 b+ h: j
公仔箱論壇" n8 v) @2 V4 g3 P- d* _+ e' G- d
建议：能量不足时吃些杏仁，榛子，鱼（特别是大比目鱼）等。
5 @ e8 I3 r6 q2 Q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手 |
發表於 2010-5-25 06:46 AM
| 