1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
a. n) S; j! C0 `. Dwww.tvboxnow.com 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
; S8 B/ c% d2 u/ S公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇$ k! m3 J; I2 [" t8 G' y8 g8 O% b# h
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇& f$ {. v5 X9 n. A+ W! I- [, S
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
. x- L# s+ Y w3 p ctvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。www.tvboxnow.com. B: b5 @3 S/ [
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。公仔箱論壇& v3 y& x5 k: s" A* d
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
3 K* _# C- p: V; |3 i& Ltvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
; h5 y. S: n# m) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ Y# P( H0 j3 t- t# a! B
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。# \- v% ~3 x; \# q8 p0 a, |
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。& w5 {* R4 ?0 h0 A% P; Z6 s4 r) S
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
+ K. Q$ X8 p$ d, g* g: O% z 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
# E% I7 q+ c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。www.tvboxnow.com! A p b# R/ a- ]( N
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
5 W& [8 H' Z$ j1 }: C; {# O% K( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
- Y" R/ u5 L' j7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
1 r" f$ H0 m% B( M9 K# ftvb now,tvbnow,bttvb 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。# }3 q8 y' V+ I r
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
. k0 y7 @3 Q, s' m3 y! l* c9 y6 _www.tvboxnow.com 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
, K. ~- P! Z' B" H) Ttvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
- d2 S& T1 G U公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
, v( m1 Y. N% ] 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 b3 F: O7 K1 O" n+ K6 f) m U! r
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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