以往漢堡包儼如「不健康食品」代表，致肥之外，又與血壓高、糖尿病等長期病患關係千絲萬縷。不過今年香港有多間人氣漢堡包店開幕，美式日式一概惹來不絕的人潮，令漢堡包頓變城中潮流食品。
! B# y% z* @1 Y8 B5 [, N8 b/ {公仔箱論壇
" I$ g& P9 n' h. m2 _4 t0 V# E營養師指出，漢堡包的原理其實與三文治相若，只要吃得其法，也未嘗不是趕忙中的簡便飲食選擇。/ W& l5 |; R; B
tvb now,tvbnow,bttvb( O+ U+ D8 X J6 o q" m2 ~2 ^$ m
今年多間外地漢堡包店先後登陸香港，雖然售價比一般快餐店昂貴，但經城中名人推介，這些「高級」漢堡包大受歡迎。養和醫院糖尿病中心營養師（美國註冊）陳勁芝指出，從營養學的分析看來，漢堡包與三文治均屬定量（fixed amount）的膳食，若細心分析其營養數據，漢堡包未必是致肥食物。
+ n' u9 G1 U# v1 ? P% j3 ~, i+ i
卡路里脂肪比雲吞麵低
; b# L3 s' ]! s! x
6 ]5 P; T$ k1 X7 w( L- r公仔箱論壇例如以連鎖漢堡包店的普通漢堡包計，卡路里為260kcal、脂肪含量約9克（成年人平均每日需攝取卡路里1500至2000kcal、40至60克脂肪），兩個數字都比一碗雲吞麵還要低（卡路里450kcal、脂肪14g），而其澱粉質含量約13克，比一碗白飯的50克含量為低。不過，陳勁芝亦指傳統漢堡包有不少高危陷阱：3 j% _3 ]9 r- D3 i, p! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' ^4 g( Q, Q4 r
麵包：細心留意酒店或高級漢堡包店的出品，那兩片厚厚的麵包分量實不少，幾近有普通漢堡包的兩倍，意味其卡路里與澱粉質含量同樣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ D$ Z3 L% H0 X& z4 f6 d
4 @) |0 M1 Q! wwww.tvboxnow.com漢堡扒：正宗漢堡包都以牛肉餅為主打餡料。雖然製法上，漢堡扒都要以85%瘦肉加肥肉壓成（因肥肉太多容易鬆散），但為保持肉汁豐富的口感，壓製時往往會搓入一粒牛油，因而令卡路里大為增加，而且肉扒的分量往往偏高0 M2 p& o% v" C+ p; X; \# V
5 B! v# `% N$ N. j/ U% b5 z ?. c. Jtvb now,tvbnow,bttvb配料：很多時以醃瓜等為配料，因耐放又容易處理，但鈉質甚高，高血壓人士要小心
" d7 P' U; }2 B+ H0 W @公仔箱論壇2 U# M8 D! I5 p, L8 J
醬汁：蛋黃醬、沙律醬甚至招牌秘製自家醬汁等，都需要使用大量牛油製成，十分高脂；茄汁雖然相對屬低脂，但鈉質含量不低。可要求少汁或醬汁另上
3 ? u' I) J1 R3 X7 q" D9 h公仔箱論壇
9 W4 U& N! n( y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小吃：漢堡包餐通常都以炸薯條／薯粒／薯圈等當蔬菜，但薯仔是高澱粉質蔬菜，不宜多吃，加上經油炸後頓變高脂食物。若改配田園沙律當然較佳，換上灼粟米亦不俗，但要留意其澱粉質含量亦高，減肥或糖尿病患者要多加留意( @" t( B2 X2 c0 }% Q- ^: P
P2 G4 y1 a% X" U' G8 A
飲品：自製奶昔是傳統漢堡包店的另一重要賣點，但它高脂、高糖，一杯奶昔卡路里隨時與一個漢堡包卡路里相若。健怡汽水是節省卡路里「收入」的飲料選擇3 }" X- G: y) j# P; H k- |
tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 Y+ i# ~8 K2 s' S |
|
發表於 2007-6-3 03:32 PM
| 
