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) X7 Z; k8 c7 G+ x+ R6 xwww.tvboxnow.com材料
- a* u5 z; t. G7 P. W( _9 H- i3 N蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個www.tvboxnow.com- @7 H9 T& b i! R" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ P' e1 e3 I1 k- E* J- r2 }+ R
調味料公仔箱論壇9 o! `: c. r0 u: ?; O8 {" x
叉燒醬 2湯匙、麻油少許www.tvboxnow.com E% Z, U# s0 I9 R; _
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做法tvb now,tvbnow,bttvb5 n+ N, T; C- a) X/ p, n; R
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; ?- a, M/ l! m: `3 x
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。! L. @( t7 J' j h8 u+ I
. Q, o9 ], a6 a/ _' r9 A- P3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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6 j# Y/ C3 e) g- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇6 S: v) B0 @, S8 p4 D$ ?. g
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# e- }$ }& Z& f# G4 z, y( R* ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. z! |2 b p, o
B- j) P8 j( {3 G" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P! n- Y* }7 z/ `4 G6 y& c2 W! L
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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