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材料
9 v5 i% v2 ] N' z4 o+ R蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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做法
9 z( [* ]5 f" P; s$ s4 C1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ j% E/ Y" n8 \' @- r ^
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。7 o2 x6 I$ r% z3 V2 N5 o p
- A5 Z8 t+ N4 @8 ?8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇: O2 L3 g9 E3 q2 r9 ?
' B1 Z; r4 D4 e9 r8 v4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 . I3 r' T: @: t |
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7 P( i, m. P8 t* Ytvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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