1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
7 ~( T/ I- K( V( g4 N2 n2 R" ~tvb now,tvbnow,bttvb2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ }! t4 ]7 G2 {; o0 i& i! N5 E: U
3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。
" m# q" g5 ~9 O7 `; [4.生蚝：海鲜可以增强xin能力。男xin精ye里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 3 F" z; L' g, u: }
5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。
% j( M1 R) p& c9 I9 n8 k" B9 w$ Ntvb now,tvbnow,bttvb6.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
) a. L- c& U. r! G! B. D4 }2 i) L7.全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
0 W7 n- ?" F) P; c7 H1 ^' ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb8.深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
+ {& p' A% R5 D9.茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。 4 ?) g2 i# ~0 w/ G' J* w
10.红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。 |
發表於 2009-8-26 08:46 PM
| 