人類的十個最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 x6 y K" C! P
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4 |" H0 C; `% }( p* X0 mwww.tvboxnow.com● 1.唸書的 最佳時間
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6 j6 |$ G! R7 f# G% E; v早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇! R# y2 @; k S2 T/ [( s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇+ O' ~0 p# F4 }( |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， www.tvboxnow.com: W$ Z% ~2 [, Z3 f2 Z0 ]3 Z( C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" J& H' ^8 t: n% y
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● 3.吃水果的 * ]- x+ j9 g8 C% n8 i( W+ k, K
最佳時間 公仔箱論壇1 z4 |0 [" r6 t+ a
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% [' O5 y2 W" H5 ]( Ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 l& m8 q P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com( Q+ z _) |. e m
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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb b& C: e% \. P' ?( w7 ]4 ?+ J
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# g1 _0 B6 X- jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' f0 w1 P) Q9 Xwww.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇0 U1 `6 f& l% ^* E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& L3 ~4 ~. ~: i) Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 V- R* h) n( @
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● 5.洗澡的
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d1 x4 ^; W" j8 D' r晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 a: o" `( ^2 o4 q- O6 q
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: O0 L; Y ]4 ]4 D( m, T● 6.減肥的 最佳時間
: t8 e0 e" z! n" J) g, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U F2 a( F {4 S* a$ t
. N4 ~0 \ P4 \' ~, X公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 9 \" u* a# U9 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y E$ Q: W1 K- C U o
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9 t% S* [, _& O) D" @ Q7 {# Z! a7 Bwww.tvboxnow.com● 7.睡眠的
5 x8 o1 z2 @( B$ D. P/ N' G5 S公仔箱論壇最佳時間
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- F) n0 Z6 q( N) ~午睡最好從
3 Y2 f( W6 c8 j- v) M D4 E1 S+ Pwww.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 www.tvboxnow.com9 g7 } q9 L' c4 G+ U) o
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 1 L0 _3 J- a- ]6 q5 z8 A3 A' s
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ N; Z9 ]( O! f: c$ v
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/ ^4 X" }" p2 E● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb. S: ~5 K1 t$ W8 `9 }8 ~5 a
最佳時間 , j X* L5 V! ]" T
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$ G" g" _. T4 R+ r9 r. ^1 r, Jwww.tvboxnow.com應在每次
, b9 q) R/ F, J* Rtvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5 g; {, M6 W0 P( z) Y# l6 S6 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com9 J1 M; |7 H" F3 V3 R, x
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● 9.護膚的 最佳時間
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7 G( P$ {3 [/ D- b! f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 n. P0 p3 }! c3 d/ c1 |; p& t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- _$ D2 k0 |% d5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }$ X" V2 v/ y! B( J' a
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 k: A8 A) J8 i, n
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
]$ |* W' g; v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇0 Y2 g# C+ z+ `$ {. h) z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇7 r- f- Q% |; Y r' d# r% o
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7 v+ }5 a- D/ |9 ]# n公仔箱論壇記住了沒~~+ [( d) A* A, {0 E k
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& o9 j) g* k5 ?! ]
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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